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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利于(yú)控制体重的。

　　如(rú)果实(shí)在(zài)想吃也是可(kě)以的(de)，但是要注(zhù)意只能少量的吃一点，而且要在(zài)其他的饮(yǐn)食上相对的减少摄入量，维持每日(rì)摄入的总热量不变，这样才(cái)不会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来年春天，味道仍(réng)然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒(hán)，具有(yǒu)疗饥(jī)、利便、益(yì)气、清肺热止(两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈(hā)密瓜可(kě)以清(qīng)热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大(dà)，糖分应该(gāi)相(xiāng)对较高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜(tián)。

　　冬季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较少(shǎo)病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季(jì)节都(dōu)有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密(mì)瓜(guā)是(shì)一种热量较低的水果(guǒ)，含有的热(rè)量仅占成年人保持健康每(měi)天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量(liàng)的(de)水分，是一种(zhǒng)典型的低(dī)热(rè)量(liàng)高水分的水果，即(jí)使是(shì)减肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量(liàng)会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上(shàng)，因此(cǐ)哈密瓜需要(yào)适(shì)量食用，以免大量的糖分(fēn)进入人体后(hòu)导(dǎo)致发胖(pàng)。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带之外,大(dà)部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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