绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差(chà)，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的(de)生(shēng)理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu功在当代利在千秋是什么意思，生态文明建设功在当代利在千秋是什么意思)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡功在当代利在千秋是什么意思，生态文明建设功在当代利在千秋是什么意思，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都(dōu)是可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)功在当代利在千秋是什么意思，生态文明建设功在当代利在千秋是什么意思所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他(tā)食(shí)品一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其(qí)所含热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们(men)就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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