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1dm等于多少cm 1dm等于多少m 速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖(kā)啡豆直接研(yán)磨(mó)成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中(zhōng)的水分蒸发而获(huò)得(dé)的干燥(zào)的咖啡提(tí)取物,所以速溶(róng)黑(hēi)咖啡中(zhōng)的(de)营养成分(fēn)是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其实(shí)速溶(róng)黑咖啡不(bù)能(néng)起到良(liáng)好的减肥作用(yòng)，要想更好地达(dá)到瘦身效果，最好是适量的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减(jiǎn)肥(féi)，但并不是(shì)所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是(shì)可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖(kā)那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法接受(shòu)，因此普通(tōng)咖啡减少了可可的含量，添加(jiā)了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥(féi)效果是不理(lǐ)想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的(de)风味是(shì)咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决(jué)定(dìng)的，而这2个因素(sù)也决定了(le)最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味(wèi)会更丰(fēng)富(fù)。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提升(shēng)，从(cóng)最初的的热咖啡到现在(zài)的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调(diào)制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因的作用是(shì)在热饮的时候才(cái)能更好地(dì)发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时后会(huì)有发热的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡因促(cù)进(jìn)血液1dm等于多少cm 1dm等于多少m循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好(hǎo)喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥(féi)燃脂，但(dàn)人体(tǐ)每天摄入的咖啡(fēi)量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让(ràng)人(rén)异常兴(xīng)奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天(tiān)饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因(yīn)和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的(de)那(nà)么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的(de)咖(kā)啡豆之中提取有效的成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通(tōng)常会(huì)被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人所诟病，主(zhǔ)要是(shì)其(qí)中添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以(yǐ)及食(shí)用(yòng)香精。

　　糖(táng)的添加主要是引(yǐn)起肥(féi)胖(pàng)的其中的(de)一个原因，还很有可能(néng)会引起高血压(yā)、糖尿病等相(xiāng)关(guān)的疾(jí)病(bìng)，而(ér)植脂末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸(suān)对于我们人(rén)体的健康(kāng)是不(bù)利的，所以我(wǒ)们经常会提到(dào)要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一(yī)速溶咖啡非(fēi)常(cháng)的(de)好(hǎo)喝，而(ér)且(qiě)也可(kě)以让人轻易地去(qù)接受，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开(kāi)始接触的咖(kā)啡一般都是这种咖(kā)啡，味道独特(tè)但特(tè)别(bié)的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的(de)好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是糖的功劳(láo)！植脂(zhī)末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌(dí)，非常容(róng)易引发(fā)自身(shēn)体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或(huò)许(xǔ)就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅仅影响自身(shēn)外貌的(de)指数，或许还会(huì)增(zēng)加您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人类(lèi)健康(kāng)的头号(hào)敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或许会(huì)更大！而从(cóng)速溶咖啡(fēi)的营养成分组成来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡(fēi)的成分表来(lái)分(fēn)析(xī)，一份15克的三(sān)合(hé)一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化合物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入的能量或许就超(chāo)过了每天所需能量(liàng)的十分之一(yī)，无论是糖分或(huò)者还是热量其实都是不可(kě)忽视的(de)。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的喝三(sān)合(hé)一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也(yě)是无妨的(de)，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了(le)！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖(kā)啡因，会对我(wǒ)们人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起到一定的(de)兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可能(néng)会引起心悸(jì)、失眠、血(xuè)压(yā)的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因(yīn)敏感的人群，如果在喝了(le)咖啡之后会出现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一(yī)定要(yào)注(zhù)意控(kòng)制摄入量，一般一天最好不(bù)要超过3杯(bēi)（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯咖(kā)啡那么(me)就尽量的少喝速溶咖(kā)啡(fēi)，如果(guǒ)只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的(de)能量和碳水化合物等，尽量的选择(zé)能量比(bǐ)较(jiào)低、碳水化(huà)合物和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们(men)来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了(le)不起的(de)发明啊，可以让过去的(de)穷苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受到类似(shì)于奶油的(de)美味：在那个时候的西(xī)方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之(zhī)后获得了类似奶(nǎi)油(yóu)的产品，而其成本非(fēi)常(cháng)低而且(qiě)更容易储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到食品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的(de)不断进步，人们也发现了(le)氢(qīng)化植物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对(duì)身体心(xīn)血管系(xì)统(tǒng)具有非常可怕的(de)危(wēi)害，这算是自身血(xuè)脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品(pǐn)加工业致力于不断的降(jiàng)低氢化植(zhí)物油之中反式脂(zhī)肪酸的含(hán)量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力、一(yī)些(xiē)油炸类(lèi)的食(shí)品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我(wǒ)国规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标(biāo)注为(wèi)零含(hán)量）。

　　但是(shì)无论如何植(zhí)物的(de)奶(nǎi)油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各(gè)种派等食(shí)品脂肪含量(liàng)比较的(de)高，还很有可(kě)能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身体(tǐ)的(de)胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人(rén)可能(néng)引(yǐn)起失眠。