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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考体育(yù)各(gè)地(dì)市的(de)评分(fēn)标准略有不同(tóng)，具体以(yǐ)各省各(gè)学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺(tǐng)身动作，髋(kuān)关(guān)节完(wán)全打开，做出(chū)背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般(bān)采(cǎi)用左(zuǒ)（右(yòu)）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直(zhí)立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击(jī)掌，落地时一(yī)定要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到越(yuè)过(guò)一定高度兼远(yuǎn)度(dù)或一定远度兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用1500毫升水等于多少斤 1500毫升水是几瓶矿泉水前脚掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量(liàng)的作用也无(wú)法(fǎ)充分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量(liàng)练习(xí)的同时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分1500毫升水等于多少斤 1500毫升水是几瓶矿泉水）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试(shì)成绩得分的(de)平均分(fēn)，平(píng)均分超过100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕业(yè)生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试(shì)总成绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分。

　　分分易得(dé)，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于(yú)目标冲刺名校的同学来(lái)说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分(fēn)。

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