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造梦西游3宠物技能几级领悟一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一(yī)个鹅蛋等于几个鸡蛋

　　一个鹅蛋约等于3个鸡蛋的。

　　一(yī)个鹅蛋的大小在225-280克，一个鸡蛋大小在(zài)80克左(zuǒ)右。

　　从大小(xiǎo)体积上来看，鹅蛋是鸡(jī)蛋的三倍大，但营养价(jià)值上并非(fēi)成三倍增(zēng)长(zhǎng)。

一个鹅蛋的热量是多少

　　是196大卡/100克的。

　　一个鹅(é)蛋的热量(liàng)：196千卡/100克。

　　鹅蛋是家禽鹅生下的卵。

　　鹅蛋成椭圆形，个(gè)体(tǐ)很大(dà)，味道有些油，必须(xū)用很新鲜的鹅蛋稍加烹煮后(hòu)食用。

　　鹅(é)蛋每颗约(yuē)重(zhòng)225～280克，较一般鸡蛋约大四五倍(bèi)。

　　表面较(jiào)光滑，呈白色，鹅蛋中还含(hán)有(yǒu)多种维(wéi)生素(sù)及矿(kuàng)物(wù)质，但质地较粗糙(cāo)，草腥味较重，食(shí)味不及(jí)鸡鸭(yā)蛋。

鹅蛋的最(zuì)佳吃法

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅蛋是他(tā)最(zuì)好的吃方(fāng)式。

　　烹饪时(shí)，你可以准备两个鹅蛋，喝一个大碗。

　　用(yòng)清水清洗碗。

　　之(zhī)后，将鹅蛋敲入(rù)碗中，加入适量清(qīng)水(shuǐ)、少量食用盐(yán)和适量(liàng)料酒搅拌均匀。

　　混合成(chéng)蛋液后，你可以直接把蛋液(yè)放入蒸锅里蒸。

　　煮沸后，你(nǐ)应该打开蒸(zhēng)锅(guō)的(de)盖子，用(yòng)筷子(zi)不断搅拌，每(měi)两分钟搅拌一(yī)次。

　　大约七八分钟后，锅里(lǐ)的(de)鹅蛋就可(kě)以蒸(zhēng)了(le)，然后把芝(zhī)麻油倒在(zài)上面直接吃。

2.煎鹅蛋

　　炒(chǎo)鹅蛋也(yě)是他最好(hǎo)的吃方式。

　　制(zhì)作时(shí)，你可以根据自己(jǐ)的需要混合适量的绿(lǜ)色蔬菜(cài)。

　　例(lì)如，韭菜和黄瓜是(shì)炒(chǎo)鹅蛋的(de)最佳(jiā)组(zǔ)合。

　　做的时候，你应(yīng)该造梦西游3宠物技能几级领悟把两个鹅蛋敲碎，混(hùn)合(hé)成蛋液，翻炒成(chéng)块(kuài)状，然(rán)后把黄(huáng)瓜(guā)切成薄片，用油加热(rè)，加入(rù)葱花，翻炒到香味，然后把黄瓜薄片翻炒到(dào)软(ruǎn)，然后(hòu)把(bǎ)翻炒(chǎo)的鹅蛋加入锅里，加入适量的食(shí)盐调味，然(rán)后(hòu)就可以(yǐ)从锅(guō)里吃了。

3.腌鹅蛋(dàn)

　　鹅蛋腌制(zhì)食用(yòng)，味道特别好。

　　在腌造梦西游3宠物技能几级领悟制鹅蛋之前，鹅蛋的蛋壳应(yīng)该清洗干净(jìng)，晾干，用白酒浸泡。

　　然后(hòu)，鹅蛋(dàn)的表面(miàn)应该涂上适量的(de)食用盐。

　　没有必(bì)要用塑料(liào)包装，它应该(gāi)直接放在一个可以密封的罐子里。

　　鹅蛋在阴凉(liáng)通风处腌制(zhì)40天后，可以(yǐ)品尝，放在(zài)锅里煮(zhǔ)熟(shú)后(hòu)食用。

　　腌鹅蛋又咸又轻，蛋黄(huáng)都沾有(yǒu)油。

鹅(é)蛋的营养价值(zhí)

　　鹅蛋里(lǐ)边含有丰富蛋白质(zhì)、脂(zhī)肪，还有各种维生素(sù)，另外鹅蛋中(zhōng)脂肪绝大部分是(shì)集中在蛋(dàn)黄内，含有(yǒu)很(hěn)多磷脂，其中一半是(shì)卵磷脂，卵磷脂(zhī)对人脑和神(shén)经组织发育有(yǒu)很好作(zuò)用，另外(wài)鹅蛋中矿物质主要(yào)含于(yú)蛋黄内(nèi)，另(lìng)外(wài)鹅蛋里边铁、磷和钙(gài)含(hán)量较多，很容易(yì)被人体吸(xī)收，可以作(zuò)为补钙一个辅(fǔ)助产品。

　　鹅(é)蛋里边维生素(sù)含量也很丰富，含(hán)有丰富(fù)维生素A、D和一些核黄素，对人视力(lì)也(yě)有很好补益作用。