睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什(s225是多大码的鞋子女，225是多大码的鞋子hén)么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视(shì)力等(děng)方面可(kě)能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能(néng)刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学(xué)习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致(zhì)视(shì)物(wù)负(fù)担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时(shí)间(jiān)过短(duǎn)会出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的(de225是多大码的鞋子女，225是多大码的鞋子)作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要(yào)在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自(zì)行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的(de)认知(zhī)功能得(dé)到有效的(de)提高，有效巩固(gù)记(jì)忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会(huì)长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的(de)去医院就诊(zhěn)。

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