睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气(qì)热(rè)了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉(jué)之(zhī酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗)后还是有些人会觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时(shí)难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡(shuì)的(de)人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可(kě)能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适等(děng)有关(guān)。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的(de)不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的(de)西(xī)药一定要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能(néng)得(dé)到有效(xiào)的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗>

　　如果出现了(le)身体不舒服的(de)症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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