5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中(zhōn多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思g)国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常人(rén)们(men)说(shuō)到世界纪录是指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑(p多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思ǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多(duō)器(qì)官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非(fēi)常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让(ràng)你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者(zhě)都(dōu)希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者的配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的(de)重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接下来日子(zi)你的身体(tǐ)就(jiù)会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建(jiàn)议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(j多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思ì)录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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