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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热(rè)量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量很高，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如果实在想吃也(yě)是可(kě)以(yǐ)的，但是(shì)要注意(yì)只能少(shǎo)量的吃一点，而且要在(zài)其(qí)他的饮食上相(xiāng)对(duì)的减少摄入量，维持每日摄入(rù)的总热量不变，这样才不会(huì)导致体(tǐ)重增(zēng)加。

哈(hā)密瓜适(shì)合什么(me)时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多(duō)达180多品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气(qì)、清(qīng)肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带来(lái)一丝(sī)凉意。

　　夏(xià)季的(de)哈(hā)密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖(táng)分应该(gāi)相对较(jiào)高(gāo)点，夏季的哈(hā)密瓜(guā)比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈(hā)密瓜比较少(shǎo)病虫侵(qīn)害，品质(zhì)优(yōu)良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜(guā)吃(chī)，不过数(shù)夏秋冬(dōng)季(jì)较(jiào)好(hǎo)。

哈(hā)密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种(zhǒng)热(rè)量较(jiào)低的水果，含有的热量仅占成年人保持健(jiàn)康每天所需摄入(rù)总(zǒng)热量的1%，且哈密(mì)瓜中含(hán)有大量的(de)水分，是一种典型的(de)低(dī)热量高水分(fēn)的水果，即(jí)使(shǐ)是减肥(féi)的(de)人(rén)也(yě)可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的糖分，普通哈(hā)密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜的(de)哈密瓜含糖量会(huì)超过(guò)20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖量(liàng)会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密(mì)瓜(guā)需要(yào)适量食(shí)用，以免大量的糖分进入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆(jiāng)除少数高(gāo)寒(hán)地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番(fān)盆地,石河(hé)子一带也(yě)有,以哈密所产最为(wèi)著名(míng),故称为哈密瓜。

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