睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速(sù)度以及(jí)视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休息，可能(néng)会导致(zhì)视(shì)物负(fù)担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体力(lì)均(jūn)可得(dé)到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的(de)认知功能得到有效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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