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山芋(yù)可以减肥(féi)吗

　　山芋是可以(yǐ)减(jiǎn)肥的。

　　山芋适当摄入可以起(qǐ)到辅助(zhù)减肥的(de)效果，每(měi)100克熟(shú)山芋的热(rè)量(liàng)仅(jǐn)为79千卡(kǎ)，而且山(shān)芋中富含植物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹(fù)感的同时也不用担心摄入过多热量(liàng)，可以代替部分(fēn)主食。而(ér)适当摄入(rù)植(zhí)物纤维，还可以起(qǐ)到一(yī)定的润肠通(tōng)便效果。

　　部分(fēn)研(yán)究表明植物纤维(wéi)因为难(nán)以(yǐ)被吸收，而与肠道微生物的接(jiē)触时(shí)间更长。所(suǒ)以可以通过调节肠道微生物来(lái)帮助代谢(xiè)，减(jiǎn)肥人群可以适当(dāng)吃山芋帮(bāng)助减肥。

新鲜(xiān)山芋如何保(bǎo)管存(cún)放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有纸(zhǐ)箱的(de)，可以准备一个稍微大一点的纸箱，在下面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再(zài)把新鲜(xiān)山芋放入纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧(jiù)衣服，最后在上面盖(gài)一层报(bào)纸(zhǐ)，把(bǎ)纸箱密(mì)封好。

　　放在(zài)家里干燥，通风的(de)环境中。

　　可以保存一年时(shí)间不坏，因为纸箱(xiāng)有透气(qì)防潮的作用，旧衣服或报纸有温室的效果和吸(xī)潮(cháo)的(de)功效，用这个方(fāng)法来保存(cún)新鲜山(shān)芋(yù)，不仅保存(cún)时间(jiān)长(zhǎng)，而(ér)且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长(zhǎng)硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以(yǐ)将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都放进塑料袋中扎(zhā)紧(jǐn)袋(dài)口。

　　同样是放在干(gàn)燥通风的地(dì)方(fāng)，这样也(yě)可(kě)以保存很长时(shí)间(jiān)不坏。

　　纸张可以控水锁水(shuǐ)，能够(gòu)防止外界水分影响(xiǎng)新鲜山芋，也能(néng)够(gòu)保(bǎo)留住(zhù)新(xīn)鲜山芋原(yuán)有水分，保持(chí)新(xīn)鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新鲜山芋(yù)的量比较(jiào)少，也可以放在冰箱保鲜层进行保(bǎo)存，保存(cún)之前首先将新鲜山芋用(yòng)保鲜膜包(bāo)裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年(nián)都会很新鲜，保鲜膜(mó)可(kě)以锁住(zhù)新鲜山芋原(yuán)有水分，让新鲜山芋(yù)一直处在(zài)新(xīn)鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋怎(zěn)样保存

　　很多对方说莫辜负是什么意思，已赞莫辜负是什么意思人特(tè)别的喜欢吃芋(yù)头(tóu)，所以(yǐ)说一次性会买很多芋头回来，这样自(zì)己一天肯定是吃不完(wán)的，想要(yào)将(jiāng)芋头(tóu)保存(cún)下来，但是害(hài)怕保存不好，担心这个芋头坏掉(diào)了(le)不能吃，所以说很多人常(cháng)常为(wèi)这(zhè)个(gè)事情担忧(yōu)，也担(dān)心自己不能(néng)吃到新鲜的芋(yù)头，芋(yù)头还是吃新鲜的比较(jiào)好，芋头保存不好很容(róng)易坏(huài)掉(diào)的，也很(hěn)容易(yì)发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳温度为10对方说莫辜负是什么意思，已赞莫辜负是什么意思℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会(huì)受(shòu)到伤(shāng)害，低于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成(chéng)腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮(pí)易(yì)被微生物(wù)侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也会引(yǐn)起(qǐ)腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿(shī)不(bù)宜干之说，过干(gàn)也会(huì)导致腐烂(làn)，贮藏要求的(de)适宜(yí)相对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之后尽快(kuài)食用，并且一定不能(néng)放(fàng)入冰箱，当气温低(dī)于7℃度时(shí)，应(yīng)存(cún)放于室(shì)内较温暖、通(tōng)风(fēng)处保存(cún)。

　　若需保存较长时(shí)间，可采用通风库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打(dǎ)孔聚(jù)乙烯(xī)薄(báo)膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温(wēn)度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于外(wài)界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风(fēng)散(sàn)热(rè)。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次(cì)性买回来太多的(de)芋头不知道怎(zěn)么保存好(hǎo)的话，那么(me)不妨试试(shì)上面我们介绍(shào)的这些保存(cún)芋头的方法，如果不是(shì)很多，那么最好是放在冰箱里面保存下(xià)来(lái)，但(dàn)是一定(dìng)不能削(xuē)皮，这样(yàng)带皮的保存时间才能更长久(jiǔ)，如(rú)果没有冰(bīng)箱(xiāng)，那(nà)么自己一(yī)定要把芋头放在通风的(de)地方。

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