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脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一(yī)般指得(dé)是(shì)将(jiāng)咖啡豆直接研(yán)磨成(chéng)粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液(yè)中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减肥(féi)作(zuò)用(yòng)，要(yào)想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦身效果(guǒ)，最好是适量(liàng)的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡的(de)方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡(fēi)的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦涩(sè)，许多(duō)人无法(fǎ)接受，因此(cǐ)普通咖(kā)啡减少了可(kě)可的含(hán)量，添加了(le)糖(táng)类物质，这种(zhǒng)咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度决(jué)定的，而这2个因素也(yě)决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区(qū)别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提(tí)升，从最初的的热(rè)咖啡到现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复(fù)合(hé)版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风(fēng)味(wèi)多变(biàn)，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是(shì)在热饮的时候才能(néng)更好地发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会有发热的(de)感(gǎn)觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循环的(de)结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因(yīn)摄入会让人(rén)异常兴(xīng)奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的(de)咖啡因(yīn)和咖啡碱含(hán)量都很高(gāo)，还其实脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思速溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的(de)咖啡豆(dòu)之中提(tí)取(qǔ)有效的(de)成分之(zhī)后，经过(guò)干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大(dà)量的白(bái)砂糖、植脂(zhī)末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要(yào)是引(yǐn)起肥胖的其(qí)中(zhōng)的(de)一个(gè)原因，还很有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有(yǒu)氢化的(de)植物(wù)油(yóu)，氢化(huà)植物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸(suān)对于(yú)我们人(rén)体的健(jiàn)康是(shì)不(bù)利的，所(suǒ)以我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去(qù)接受，但是(shì)普通老百姓最开始接触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道(dào)独特但(dàn)特别的香浓(nóng)、清甜(tián)，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是(shì)有(yǒu)一定原因的，即使不(bù)加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样(yàng)，热量(liàng)高、味道香，但却是好身材的头号公敌(dí)，非常(cháng)容易引发自身体重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因此，如(rú)果每(měi)天都大量的摄入添(tiān)加(jiā)了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自(zì)身外貌的(de)指(zhǐ)数，或(huò)许还会增加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我们称(chēng)为近(jìn)一百年毁了(le)我们人类健(jiàn)康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老(lǎo)化均与之有关(guān)！每天(tiān)喝(hē)糖(táng)水的人们(men)，内脏脂肪更加(jiā)容(róng)易出(chū)现超(chāo)标，其健康的危害比普(pǔ)通肥(féi)胖(pàng)或许会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖啡(fēi)的(de)营养成分组成来看的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成(chéng)分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速(sù)溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约(yuē)70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就是说，每天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入的能量或(huò)许就(jiù)超过了每天(tiān)所需能量(liàng)的十分之一，无(wú)论是糖(táng)分或者还(hái)是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议(yì)每天大量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也(yě)是无妨的(de)，但是如果养成习惯的(de)话，这种(zhǒng)危害(hài)就(jiù)真的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避(bì)免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一(yī)定(dìng)的兴奋(fèn)作用(yòng)，给(gěi)人(rén)一种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提(tí)高自(zì)身注(zhù)意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡，很(hěn)有可能(néng)会引起(qǐ)心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如(rú)果在喝(hē)了咖啡之后(hòu)会出现心跳(tiào)的(de)加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊(bì)共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对(duì)于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注(zhù)意控(kòng)制摄入量，一般一天最(zuì)好(hǎo)不要超过脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思(guò)3杯（每(měi)杯大约(yuē)200毫(háo)升(shēng)左(zuǒ)右），可以选(xuǎn)择现磨(mó)纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和(hé)碳(tàn)水化合物等，尽(jǐn)量的选择能(néng)量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪含(hán)量(liàng)比(bǐ)较(jiào)低的产品。

　　最后我们(men)来说一说植(zhí)脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂(zhī)末(mò)是一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能(néng)享(xiǎng)受到类(lèi)似于奶油(yóu)的美(měi)味：在那个(gè)时候的西(xī)方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较(jiào)的稀(xī)少，这绝(jué)对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的(de)化学(xué)家将植物(wù)油氢化之(zhī)后(hòu)获(huò)得了类(lèi)似奶油(yóu)的(de)产品，而其成本非常低而且(qiě)更容易(yì)储存，并且不(bù)易(yì)腐败(bài)变质，于是大量的使用到食(shí)品(pǐn)加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进步，人(rén)们也(yě)发现了(le)氢(qīng)化植物油(yóu)之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的危(wēi)害，这算是自(zì)身血脂的(de)升高(gāo)、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食(shí)品加(jiā)工业致力于不(bù)断的(de)降低氢化植物油(yóu)之中(zhōng)反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)的含量，目前，很多的食(shí)品虽然都添加了氢化(huà)植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类(lèi)的(de)食(shí)品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸(suān)标注则为零(líng)（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的(de)高，还(hái)很(hěn)有可能含(hán)有有害(hài)的反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸，各位(wèi)还是少吃(chī)为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人(rén)可能(néng)引起失眠(mián)。