睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人(rén)都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了(le)和没(méi)睡不就(jiù)区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的生母猪凶如狗是什么动物生肖 母猪凶悍如何处理活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡(shuì母猪凶如狗是什么动物生肖 母猪凶悍如何处理)是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则(zé)开始精(jīng)神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于(yú)大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和(hé)体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或(huò)饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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