随着工(gōng)作和生活(huó)节奏的(de)加快，有睡眠障碍的人(rén)80寸电视机长和宽大概是多少厘米的，80寸电视的长和宽分别是多少厘米群越来越(yuè)多(duō)，真正能(néng)够一(yī)沾枕头就(jiù)着的人越来越少，一晚(wǎn)安眠对很(hěn)多(duō)人来说成为了很奢侈的事。

由于失眠(mián)严重影(yǐng)响作息，以及次日疲劳带来的焦躁等会影响人们的(de)身(shēn)心健康，由此，不少人都想寻找有效的助眠(mián)手段。目(mù)前(qián)，除了(le)服药外，一种名(míng)为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在深夜时分睡不着的时候打开快手或者抖音都有一些直(zhí)播在(zài)进行(xíng)哄(hǒng)睡，有御姐、甜(tián)美、可爱各种各样的声音。从术语(yǔ)角度来讲(jiǎng)，这种声(shēng)音就(jiù)是ASMR！

80寸电视机长和宽大概是多少厘米的，80寸电视的长和宽分别是多少厘米 src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x80寸电视机长和宽大概是多少厘米的，80寸电视的长和宽分别是多少厘米0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知觉经(jīng)络反应，意思是指(zhǐ)人(rén)体通过(guò)视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在颅内、头皮、背(bèi)部或身体其他(tā)部位产生的令(lìng)人愉悦(yuè)的独(dú)特(tè)刺激感，又名耳音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的作品类型(xíng)很(hěn)多，包括(kuò)激(jī)烈(liè)型、轻(qīng)松型、带有故事(shì)情节和寓(yù)意的类型等。

简单来说，它(tā)就(jiù)是通过(guò)声(shēng)音触发人们(men)的某种生理反(fǎn)应，即通(tōng)过模拟声(shēng)音来(lái)触发听众感(gǎn)知，而一(yī)旦这(zhè)种感(gǎn)知反应被触发，就会带来(lái)一(yī)系列效果，包括放(fàng)松压(yā)力、助(zhù)眠等。

当(dāng)然，助(zhù)眠的效(xiào)果(guǒ)也因人、因声而(ér)异(yì)，ASMR的助眠功效目前在国内(nèi)外还存在(zài)一(yī)些争议(yì)，神经学上也还没有十分严谨的学术结论，很多听众(zhòng)之所以爱听，主要还(hái)是因为(wèi)聆听ASMR对助(zhù)眠有一些帮助。

在网(wǎng)络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被称为“网络哄睡音频”“网络助(zhù)眠(mián)音频(pín)”，通过使用各(gè)类道具模(mó)拟不同的声音，在深夜时段，通过(guò)网络(luò)传到千千万万个听众耳中(zhōng)，缓解压力、放松精神，起到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频(pín)的(de)效果尚未得到学(xué)术(shù)上的完全(quán)认可(kě)，但是作为一种可以尝试的(de)助眠手段，大家在失眠的时候不妨听一下试试(shì)，毕竟如(rú)果真的有(yǒu)效当然好，如果没有(yǒu)效果的(de)话(huà)也(yě)没(méi)啥损失，只是当(dāng)听了会音(yīn)乐不是么。

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