宝宝们，本号以前的视频均(jūn)是全(quán)部剪(jiǎn)辑降噪(zào)处理(lǐ)后上传的，达到的效果就是，当(dāng)你点击播(bō)放就能直接进入你(nǐ)需要的部分内容，且音频降噪后质量更优，但(dàn)由(yóu)于处理(lǐ)后的视(shì)频太大，上(shàng)传(chuán)太(tài)费(fèi)时间。为(wèi)降低劳动强度(dù)，后期视频(pín)不再二次(cì)剪辑，只对音频做降噪处理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝可点击音频(pín)播(bō)放，感谢(xiè)你(nǐ)一路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络(luò)反应，是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺(cì)激，在耳(ěr)洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位(wèi)产生(shēng)令(lìng)人愉悦的独特刺(cì)激感。

它往往具有有序(xù)、重复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳(wěn)、音量低、有非常明显(xiǎn)的(de)唇齿(chǐ)音甚(shèn)至呼吸，运(yùn)用真音、混音、气音(假音)等不同发(fā)声技(jì)巧(qiǎo)等多种(zhǒng)特点。特别(bié)是，大(dà)部分ASMR制作(zuò)者为(wèi)女性，而且(qiě)制作者利用假音以及混音可以(yǐ)有效的避(bì)免声音中较多的基频部(bù)分，使得语(yǔ)言(yán)能量集中(zhōng)在纤细空灵的(de)高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年(nián)，由一些论(lùn)坛在线(xiàn)讨论组成员提出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这(zhè)个(gè)词进入了(le)大众的视(shì)野。在这条视(shì)频(pín)里翻杂(zá)志页、耳(ěr)语、手部动作的听觉加(jiā)上视(shì)觉的(de)刺激，引发(fā)了观众的情(qíng)绪反应，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触(chù)碰等的声音(yīn)来达到(dào)刺激。根据《自(zì)发(fā)性知觉(jué)经络(luò)反应(yīng)的研究(jiū)进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人对(duì)于(yú)同(tóng)一(yī)种触发器所触发(fā)的情感是不同的(de)，大部分听众(zhòng)会有头皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖(shù)立，某些的身体部位甚至会(huì)有类似电(diàn)流经过等感受(shòu)。对于(yú)这种感觉(jué)，有的人会觉(jué)得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放(fàng)松与愉悦(yuè)，这与每(měi)个人的经(jīng)历是密(mì)切(qiè)相关的。

当然，想要感受最真实(shí)的ASMR，你也(yě)需(xū)要一个好的设备。相比于直接外(wài)放的效(xiào)果，使用耳机来听这(zhè)些音视频(pín)则是更(gèng)好的(de)选择。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪些了，免得有打广(guǎng)告的嫌疑。其实只要声音清晰(xī)，声场(chǎng)、定位、成像好(hǎo)，细节(jié)表现(xiàn)力足(zú)，层次感(gǎn)丰富的耳机(jī)，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如果还能有(yǒu)主(zhǔ)动降噪(zào)的功能就更好了(le)，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡难的烦恼，试试选择(zé)一些(xiē)感兴趣(qù)的分类(lèi)，让自己的马美如简介心(xīn)灵得到(dào)片(piàn)刻放松吧。

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