睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的(de)时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及(jí)为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明(míng)显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵(yōng)懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可(kě)能与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右(yòu)，时(shí)间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前(qián)不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药(yào)一定(dìng)要在医(yī)生指(zhǐ女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗)导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让人的(de)认知功能得到(dào)有效的(de)提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小(xiǎo)时之(zhī)内，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗