5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōn一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水g)里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛(sài)事、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们说一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水到(dào)世界纪录是指体育赛事(shì)中(zhōng)产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早(zǎo)的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步(bù)新(xīn)手(shǒu)的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器官(guān)都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害(hài)非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适(shì)的时候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是(shì)个(gè)享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压(yā)，认为自己还(hái)能多坚持(chí)一下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不(bù)补充能量，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录是一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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