随(suí)着工(gōng)作和生(shēng)活节(jié)奏的加快，有睡眠(mián)障碍的人群越来越多，真正能够一(yī)沾枕头就着(zhe)的人越(yuè)来(lái)越少，一晚安眠对(duì)很多人来说成为了很奢侈的(de)事(shì)。

黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先由于失眠严重影响作息，以及次日疲劳带来的焦(jiāo)躁等会影响人们的(de)身心健(jiàn)康，由此，不少人都想寻找有(yǒu)效的助(zhù)眠手段。目前(qián)，除了服药(yào)外，一(yī)种名为ASMR的音(yīn)频助眠方式逐渐走进(jìn)了(le)大众的视野(yě)。

在(zài)深夜时分睡不(bù)着的时候(hòu)打开快(kuài)手或者抖音都(dōu)有一(yī)些直播在(zài)进行哄睡，有(yǒu)御(yù)姐(jiě)、甜美、可爱各种(zhǒng)各样的声(shēng)音。从术语角度来(lái)讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉(jué)经络反应，意(yì)思是指人(rén)体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的(de)令人愉悦的独特刺激感，又(yòu)名耳音、颅(lú)内高潮等(děng)。ASMR的作品(pǐn)类型(xíng)很多，包括(kuò)激(jī)烈型、轻松型、带有故事(shì)情节和(hé)寓意的类(lèi)型等。

简单来说，它就是(shì)通过声音触(chù)发人们的(de)某(mǒu)种生理反(fǎn)应(yīng)，即通过模拟声音来触发(fā)听众感知，而(ér)一旦(dàn)这种感知反应被触发，就会(huì)带来一(yī)系列效果，包括放松压力(lì)、助眠等。

当(dāng)然，助眠的效果也因人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效目前在国内外(wài)还存在一(yī)些争议，神经学(xué)上也还没(méi)有十分严谨的学术结论(lùn)，很多听众之所以爱听，主要还是(shì)因为(wèi)聆听ASMR对(duì)助眠有(yǒu)一些帮助。

在网络(luò)上，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源”，这些资源被黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先(bèi)称为“网络(l黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先uò)哄睡音频”“网络助眠(mián)音频”，通过使用各(gè)类道具模拟不同的声音(yīn)，在深夜(yè)时(shí)段(duàn)，通过网络传到千千(qiān)万万(wàn)个听众耳(ěr)中，缓解压(yā)力、放松精神，起到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效果尚未得(dé)到学术上的(de)完全认可，但是作为一种可以(yǐ)尝(cháng)试(shì)的助眠手(shǒu)段(duàn)，大家在(zài)失(shī)眠的时候不妨听一下试(shì)试(shì)，毕(bì)竟如(rú)果真的有效当然好，如果没(méi)有效果的话也没(méi)啥损失，只是(shì)当听了会音乐不是么(me)。

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