睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没(méi)睡(shuì)不(bù)就区(qū)别不大了(le)？为什(shén)么(me)睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小时为什么梅西的人缘远比c罗好，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等(děng)方面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无(wú)明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精(jīng)神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别(bié)为什么梅西的人缘远比c罗好；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能会(huì)出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还(hái)有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不(bù)利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一(yī)下(xià)，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了(le)身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊。

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