5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体(tǐ)育赛(sài)事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛(sài)事(shì)世(shì)界纪(jì)录。通常人们(men)说到(dào)世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑(pǎo)比反射弧包括哪五个部分，反射弧包括哪五个部分顺序赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛(sài)，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜(yè)的新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不(bù)要(yào)抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的(de)完(wán)赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的(de)自身(shēn)条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能(néng)多(duō)坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢(màn)步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的(de)跑(pǎo)步后(hòu)，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委(wěi)员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女子(zi)，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比反射弧包括哪五个部分，反射弧包括哪五个部分顺序亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩。

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