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太深是一种什么体验，太深是不是不好速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过(guò)将咖(kā)啡萃取液(yè)中的水分蒸(zhēng)发(fā)而(ér)获得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖啡中(zhōng)的(de)营养(yǎng)成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗(ma)

　　其实(shí)速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地达(dá)到(dào)瘦身效果(guǒ)，最(zuì)好是适量(liàng)的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑(hēi)咖啡，而(ér)且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口(kǒu)感并(bìng)不(bù)像奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多(duō)人无法接受，因此普通咖(kā)啡减少了(le)可可的含量，添加(jiā)了糖类物(wù)质，这种咖啡的(de)减肥效(xiào)果是不(bù)理想的，反而(ér)里面的(de)糖分会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味(wèi)是(shì)咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决定的，而(ér)这2个(gè)因素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖(kā)啡因含(hán)量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡(fēi)因含量(liàng)很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的提升(shēng)，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方(太深是一种什么体验，太深是不是不好fāng)式调(diào)制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受(shòu)年轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮(yǐn)的(de)时候才能更好地发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以在喝(hē)完热(rè)咖(kā)啡半(bàn)小时后(hòu)会(huì)有发热的感觉，这就(jiù)是(shì)咖啡因促进血(xuè)液循环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽(suī)然能促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮(bāng)助减肥燃脂，但(dàn)人(rén)体(tǐ)每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人异(yì)常(cháng)兴奋，导致(zhì)失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也要控制每(měi)天饮用的量，不(bù)要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡会伤害(hài)身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖(kā)啡因和咖(kā)啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是(shì)其中添加了大量的(de)白砂糖、植(zhí)脂末以及食(shí)用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其(qí)中的一(yī)个原因(yīn)，还很有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末(mò)之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于(yú)我们太深是一种什么体验，太深是不是不好人体的(de)健(jiàn)康是不利(lì)的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免(miǎn)过量的(de)进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接(jiē)受，但是普通老(lǎo)百姓最开始接触的(de)咖啡一般(bān)都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加牛奶也有着(zhe)非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)甜蜜可口多了(le)，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大(dà)量的饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头号(hào)公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入添加了植脂末(mò)的速溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数(shù)，或(huò)许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我们(men)称为近一百年毁了我们人类健康的头号敌人(rén)—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关(guān)！每天喝糖水(shuǐ)的人(rén)们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害比普(pǔ)通(tōng)肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成(chéng)来看的话(huà)，主要(yào)是以某款速溶(róng)咖啡的成(chéng)分表来分析，一份(fèn)15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也(yě)就是(shì)说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入的能量(liàng)或许就超(chāo)过了(le)每天所需能量的十分(fēn)之一，无论是(shì)糖(táng)分(fēn)或(huò)者还(hái)是热(rè)量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大(dà)量的喝(hē)三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无(wú)妨的(de)，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危害就真的不容小觑(qù)了！除(chú)此之(zhī)外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉(shè)及到咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢(shū)神(shén)经(jīng)起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提(tí)高自(zì)身注意(yì)力的感觉，所以我们经(jīng)常(cháng)会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用(yòng)咖啡，很有可(kě)能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖啡因(yīn)敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现(xiàn)心跳的(de)加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可(kě)以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的(de)人来说，一定(dìng)要注意(yì)控(kòng)制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可(kě)以(yǐ)选(xuǎn)择(zé)现磨纯咖(kā)啡那(nà)么就尽量的少(shǎo)喝速(sù)溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起的(de)发明啊，可以(yǐ)让过(guò)去的穷(qióng)苦人也(yě)能享受到类似于奶(nǎi)油(yóu)的美味：在那(nà)个(gè)时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对是(shì)有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学(xué)家将植物油氢化(huà)之后获得(dé)了类似奶油(yóu)的(de)产品，而其成(chéng)本(běn)非常低(dī)而且更容易储(chǔ)存，并(bìng)且(qiě)不(bù)易腐(fǔ)败(bài)变质，于是大量的使用到食品加(jiā)工之(zhī)中。

　　但(dàn)是(shì)，随着(zhe)医学研究(jiū)的不(bù)断进步，人们也发现了氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸(suān)对身体心血管系(xì)统具(jù)有非常可怕的(de)危害(hài)，这(zhè)算(suàn)是自身血(xuè)脂的(de)升(shēng)高、血栓高(gāo)发的(de)重要原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现在的食品(pǐn)加工业致(zhì)力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很(hěn)多的食品虽然都(dōu)添加(jiā)了氢(qīng)化植物油(yóu)（代可可(kě)脂(zhī)巧克力、一些油炸(zhà)类(lèi)的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡是脂肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量(liàng)）。

　　但是无(wú)论如何植(zhí)物的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克(kè)力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺激(jī)性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人(rén)可能引(yǐn)起失(shī)眠(mián)。