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哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃(chī)哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中(zhōng)的(de)糖分含量(liàng)很(hěn)高，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃(chī)也是可以的(de)，但(dàn)是要注(zhù)意(yì)只能少量的吃一点，而且要在其(qí)他(tā)的饮(yǐn)食上相(xiāng)对的减少摄入量(liàng)，维(wéi)持每日摄(shè)入的总热(rè)量不变，这样(yàng)才不(bù)会导致(zhì)体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多(duō)品种，有(yǒu)早熟(shú)夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　张大大到底是什么来头冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来(lái)年(nián)春天，味道(dào)仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈(hā)密瓜果品(pǐn)性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的(de)功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由(yóu)于(yú)温差(chà)比较大，糖分应该相(xiāng)对较(jiào)高(gāo)点，夏季的(de)哈(hā)密瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病(bìng)虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么(me)季(jì)节都有哈(hā)密瓜吃，不过数(shù)夏秋(qiū)冬季(jì)较好。

哈(hā)密瓜(guā)的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的(de)水果(guǒ)，含有的热量仅占成年人保(bǎo)持健康每天所(suǒ)需摄入(rù)总热量的1%，且哈(hā)密(mì)瓜中含(hán)有大量的水分，是一种典型的低热量高水(shuǐ)分的(de)水果，即使是(shì)减肥的人(rén)也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感(gǎn)香甜(tián)的(de)哈密瓜(guā)含(hán)糖量(liàng)会超过20%，制作(zuò)成哈(hā)密瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及其以上(shàng)，因此(cǐ)哈密瓜(guā)需要适量食用，以免大量的糖分进入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在(zài)新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分(fēn)地区均(jūn)产哈密(mì)瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也(yě)有(yǒu),以(yǐ)哈密所产(chǎn)最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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