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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发(fā)而获得的干燥的(de)咖(kā)啡(fēi)提取物,所以速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的营养(yǎng)成分是不如纯咖(kā)啡的(de)。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速(sù)溶黑(hēi)咖啡不能(néng)起到良好(hǎo)的减肥(féi)作(zuò)用，要想更好(hǎo)地(dì)达到(dào)瘦身过生日小寿星一般指几岁,十八岁可以叫小寿星吗，18岁生日可以叫小寿星吗效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受(shòu)，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可(kě)的含量(liàng)，添加了糖类(lèi)物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反(fǎn)而(ér)里面的糖分会引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而(ér)这2个(gè)因素也决定(dìng)了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖啡因含(hán)量很低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽(jǐn)量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热(rè)饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在(zài)的很多(duō)加了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风(fēng)味多(duō)变，很(hěn)受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用(yòng)是在(zài)热(rè)饮的时候才(cái)能更(gèng)好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完(wán)热(rè)咖啡(fēi)半小时后(hòu)会有(yǒu)发热(rè)的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血(xuè)液循(xún)环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但(dàn)人(rén)体每天摄入的咖啡(fēi)量(liàng)不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要(yào)控制每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可(kě)怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆(dòu)之(zhī)中提取有效的(de)成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白砂(shā)糖、植(zhí)脂末以(yǐ)及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的(de)其中的一(yī)个原(yuán)因，还很有可能会(huì)引起(qǐ)高血压、糖尿病等(děng)相关的(de)疾病(bìng)，而植脂末(mò)之中(zhōng)含有氢化的植物油(yóu)，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪(fáng)酸对于(yú)我(wǒ)们人体的健康是不利(lì)的，所以我(wǒ)们经常(cháng)会提到(dào)要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖(kā)啡非常的好喝(hē)，而且也可(kě)以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触(chù)的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓(nóng)、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一(yī)定原因(yīn)的，即使不加(jiā)牛奶也有(yǒu)着(zhe)非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)过生日小寿星一般指几岁,十八岁可以叫小寿星吗，18岁生日可以叫小寿星吗苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖(táng)的功(gōng)劳！植脂末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中的脂肪(fáng)一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身材(cái)的(de)头号公敌，非(fēi)常容易引发(fā)自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天都大量的摄入添加(jiā)了(le)植脂(zhī)末(mò)的速溶咖啡，或许(xǔ)就会(huì)摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或(huò)许(xǔ)还会增加您罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我们称为近一百年毁了我们人类(lèi)健(jiàn)康的头(tóu)号敌人—肥(féi)胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之(zhī)有(yǒu)关！每天喝糖(táng)水的人(rén)们(men)，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易(yì)出(chū)现超(chāo)标，其健康的危(wēi)害比普通(tōng)肥胖或许会更大！而从(cóng)速(sù)溶咖啡的营养成(chéng)分组成来看的话，主(zhǔ)要是(shì)以(yǐ)某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析(xī)，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡(fēi)能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所(suǒ)需能量(liàng)的十分之一，无论(lùn)是糖分或(huò)者(zhě)还是热量其实都(dōu)是不可忽视(shì)的(de)。

　　因此，我们(men)不建议每天大量(liàng)的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的(de)，但是(shì)如果养成习惯的话(huà)，这种(zhǒng)危害就真的(de)不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我(wǒ)们(men)人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一(yī)种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝(hē)咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但是(shì)如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸(jì)、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖(kā)啡是一种(zhǒng)利(lì)弊(bì)共存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于(yú)经常喝咖啡(fēi)的(de)人来(lái)说，一定要(yào)注意控制摄入量(liàng)，一般一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速(sù)溶咖(kā)啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需要(yào)注意它的能量(liàng)和碳水化合物等(děng)，尽量(liàng)的选择能量(liàng)比较低(dī)、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说(shuō)一说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一(yī)项(xiàng)了不起的发明(míng)啊，可以让过(guò)去的穷苦人也能(néng)享受到类似于奶油的美味：在那个时(shí)候的西(xī)方(fāng)国家(jiā)，奶(nǎi)油(yóu)昂(áng)贵而(ér)且(qiě)又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物油氢化(huà)之后获(huò)得(dé)了类(lèi)似奶油的产品(pǐn)，而(ér)其成(chéng)本非常低(dī)而且更容易(yì)储存，并(bìng)且不易腐(fǔ)败变质，于是(shì)大量的使用到(dào)食品(pǐn)加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着医学研究的(de)不断进步(bù)，人(rén)们(men)也发现了氢化植物油之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对(duì)身(shēn)体心(xīn)血(xuè)管(guǎn)系(xì)统具(jù)有(yǒu)非常可怕的危(wēi)害(hài)，这算是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致(zhì)力于不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂(zhī)肪酸(suān)的含量(liàng)，目前，很(hěn)多的食品(pǐn)虽然都添加了氢(qīng)化(huà)植物(wù)油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但(dàn)其反式的脂肪(fáng)酸(suān)酸标(biāo)注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于(yú)0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派等(děng)食品脂肪含(hán)量比较的(de)高，还很有可(kě)能含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是(shì)少吃为妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有刺激(jī)性比较大，使(shǐ)人变(biàn)得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引(yǐn)起失(shī)眠。