白露，是“二十四节(jié)气”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露节气过来，大(dà)部分(fēn)地区温(wēn)度降低。白露是(shì)秋(qiū)天的第(dì)三个(gè)节(jié)气，表示孟秋时(shí)节(jié)的(de)结束和仲秋时节(jié)的(de)开始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地(dì)感(gǎn)觉到炎热的(de)夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移，北半(bàn)球(qiú)日照时间变(biàn)短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐射散热快(kuài)，所以温度下(xià)降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以(yǐ)白(bái)形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的气温较低(dī)，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋(3ce是什么档次，3ce是什么档次的牌子qiū)季温差(chà)最(zuì)大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气(qì)情况，及(jí)时增加衣(yī)物，预防感3ce是什么档次，3ce是什么档次的牌子(gǎn)冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻炼的时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥(huī)其正常(cháng)宣发(fā)肃(sù)降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在(zài)这样的时辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

未经允许不得转载：绿茶通用站群 3ce是什么档次，3ce是什么档次的牌子