一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)约多少千米路(lù)程是正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是(shì)人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行(xíng)设计的(de)，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上最(zuì)好(hǎo)的(de)运动(dòng)的。

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一小时步行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米(mǐ)，一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米路程

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步(bù)行被公(gōng)认为世界上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后(hòu)的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，能(néng)使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破(pò)裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血液(yè)循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强(qiáng)消化(huà)腺的分(fēn)泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年人(rén)步(bù)行(xíng)正常的速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步(bù)行(xíng)是(shì)人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是为步行设计(jì)的(de)，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每(měi)分钟170次-年(nián)龄数(shù)，掘亩余(yú)能使糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化腺的分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有规(guī)律的蠕(rú)动，增加食欲，对(duì)于防治高血(xuè)压(yā)、糖尿判(pàn)滚(gǔn)病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘(mì)等症都有良(liá速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉ng)好的作用。

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