5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一(yī)个特定(dìng)的(de)学科或项目中最好的(嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗de)成(chéng)绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)是指体育(yù)赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)会(huì)影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的(de)过(guò)程，不(bù)要(yào)在(zài)乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还(hái)是(shì)要依据跑者(zhě)的(de)自身条(tiáo)件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好(hǎo)就降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下(xià)来日子你的(de)身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时(shí)创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为14分嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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