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哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量(liàng)等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好(hǎo)不好(hǎo)吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖(táng)分(fēn)含量很高，是不利(lì)于控(kòng)制体重的(de)。

　　如果实在(zài)想吃也是可以的(de)，但是(shì)要注意只能少量的吃一点，而且要(yào)在其(qí)他的饮食上相对的减少摄入量，维持每(měi)日摄入的总热(rè)量不变，这样才不会(huì)导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什(shén)么时(shí)候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多(duō)品(pǐn)种，有(yǒu)早熟夏(xià)瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮存，可以放(fàng)到来年(nián)春天，味道仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气(qì)、清肺热止咳的(de)功效(xiào)。

　　夏季(jì)吃(chī)哈密瓜(guā)可以(yǐ)清(qīng)热(rè)解暑(shǔ)，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分(fēn)应(yīng)该相(xiāng)对较(jiào)高点(diǎn)，夏季的哈(hā)密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈(hā)密瓜吃，不(bù)过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的嘴巴含胸的感觉知乎热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密(mì)瓜是一种热量(liàng)较低的水果，含有的热量仅(jǐn)占成(chéng)年人保持(chí)健康每(měi)天(tiān)所(suǒ)需摄入总热(rè)量的(de)1%，且哈密瓜(guā)中含(hán)有大量的水分，是一种(zhǒng)典型的低热量高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥(féi)的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成(chéng)哈(hā)密瓜干后(hòu)，含(hán)糖(táng)量会超(chāo)过60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需(xū)要(yào)适量食用，以免大(dà)量的糖分(fēn)进入(rù)人体后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地带之外,大部(bù)分地区均产哈密(mì)瓜(guā),哈(hā)密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地,石河子一(yī)带也有,以哈密所(suǒ)产最(zuì)为著(zhù)名,故称为哈(hā)密瓜。

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