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　　顺(shùn)产后宫缩第1-3天最疼的。

　　一般顺产后1-3天比较疼。

　　宫缩指子宫收缩力，顺(shùn)产后产妇(fù)仍然会(huì)出现宫缩症状，而这种(zhǒng)宫缩的(de)目的是(shì)为了排出宫腔内滞(zhì)留的淤(yū)血，促(cù)进子宫收缩，从而促使(shǐ)子宫一步(bù)步恢复到生产(chǎn)前(qián)的状(zhuàng)态。

　　1、一般(bān)顺产后(hòu)宫缩1-3天(tiān)

　　一般(bān)产(chǎn)妇顺(shùn)产后子宫底在脐下1-2横指，之后便会每日下降约1.2公分;下(xià)腹部会(huì)鼓起(qǐ)一(yī)个球形发硬的小包(bāo)并伴有阵阵作痛，这是(shì)因为(wèi)子宫在产后正在(zài)慢(màn)慢恢复(fù)到(dào)正常的状(zhuàng)态，由子宫肌纤(xiān)维(wéi)缩复(fù)，子宫变小及子(zi)宫内(nèi)膜再生所(suǒ)引起的疼痛;母乳会(huì)刺激子宫进一步收(shōu)缩，所以(yǐ)喂(wèi)母乳时疼痛会(huì)进一步加重。

　　2、一(yī)般顺产(chǎn)后宫(gōng)缩(suō)4-7天

　　一般顺产后(hòu)宫缩4-7天(tiān)宫缩会逐渐缓(huǎn)解，自然消失的，一般(bān)不会超过七天(tiān)。

　　如果出现疼痛加重，请及时到(dào)医院就医。

　　3、顺(shùn)产后(hòu)宫缩消失后子宫(gōng)的变化

　　一般在产(chǎn)后10～14天(tiān)左右(yòu)，子宫缩入(rù)盆腔，在(zài)下腹部就摸不到(dào)子宫了。

　　产后6周时子宫恢复(fù)到(dào)正(zhèng)常大(dà)小。

　　子宫(gōng)之所以会(huì)有这样的变化过程(chéng)，是因为子宫肌肉剧(jù)烈收(shōu)缩，促进(jìn)子宫壁的血管闭锁或狭窄，引起局部贫血，使肌纤维(wéi)的胞浆蛋白发生(shēng)自溶。

　　这(zhè)都(dōu)是子宫在恢(huī)复(fù)的(de)过程，不必太过担心(xīn)。

产后宫缩痛怎么躺(tǎng)最好

　　1.新妈妈的睡姿是很有讲究的，如果睡姿不正确(què)可能(néng)会造成子宫移位(wèi);长时(shí)间采用仰睡的方式，会致使子宫向后移动(dòng)，出现腰酸背痛(tòng)、白带(dài)异常等情(qíng)况。

　　2.倘若是剖腹产，那(nà)么(me)麻醉药(yào)失效后产妇(fù)会(huì)感觉疼痛(tòng)，平躺子宫(gōng)收缩疼(téng)痛最为剧烈，因此要侧(cè)睡。

　　产妇身体(tǐ)和床板(bǎn)应形成(chéng)一个(gè)角度，大约是二(èr)十到三十度角最(zuì)好。

　　此(cǐ)外(wài)可以把毛毯之类的物(wù)品垫(diàn)在身后(hòu)，这样的(de)话当女性移动时(shí)疼痛(tòng)可以(yǐ)减轻。

　　3.产妇休(xiū)息(xī)时不要一(yī)直仰(yǎng)睡，而是侧(cè)睡、仰睡交替进(jìn)行。

　　生产后两个星期可以俯躺，每天进行一两次(cì)，每次大概一刻钟。

　　另外可以少吃多(duō)餐，多喝(hē)一些汤(tāng)，可以帮(bāng)助(zhù)下奶(nǎi)。

　　还要多吃一些瓜(guā)果(guǒ)蔬菜，帮助(zhù)补充人(rén)体所(suǒ)需(xū)维生素(sù)，此外哺乳(rǔ)的女性还要注(zhù)意补(bǔ)钙。

　　4.生产后的女性需要安心(xīn)休(xiū)养(yǎng)，因此每天要(yào)保证(zhèng)睡(shuì)眠(mián)充足，千万(wàn)不要(yào)让自己劳累。

　　但是需要(yào)指出的是，整(zhěng)天躺在床上(shàng)也是不(bù)可取的(de)。

　　通常(cháng)情况下产(chǎn)后三(sān)天就可以下床走动了，可以简单(dān)活动一下身体。

　　坐(zuò)月子期(qī)间，产(chǎn)妇也要注意锻炼自己(jǐ)的(de)身体(tǐ)，可耳朵旁的字有哪些字，带右耳朵旁的字有哪些以选择(zé)做(zuò)做操或者(zhě)练练瑜伽，以便帮助自己尽快恢复体形(xíng)。

　　产后(hòu)第二天开始(shǐ)，就(jiù)可以(yǐ)梳头、刷牙等，但是(shì)最好不(bù)要用冷水。

产(chǎn)后宫(gōng)缩痛是(shì)什么感觉(jué)

　　产后宫缩和生产(chǎn)时的宫缩是一样(yàng)的(de)，都是要进行子(zi)宫复原，所(suǒ)以都会出现阵痛的感觉，这(zhè)种(zhǒng)感觉就像(xiàng)腹部刀绞一般，对(duì)于每(měi)个女(nǚ)性(xìng)生孩(hái)子(zi)都是非常痛。

　　1、生孩子(zi)时(shí)的，阵痛能够促使孩子分娩出。

　　这种阵痛也是宫缩的(de)一种(zhǒng)，而(ér)在产(chǎn)后(hòu)进行的宫缩，这个(gè)是由(yóu)于子宫(gōng)要进行(xíng)复原时产生(shēng)的一种疼痛。

　　这种疼痛就像(xiàng)又要生孩子一样(yàng)，而且腹部也还在动，一般经产(chǎn)妇(fù)会出现这种情况。

　　2、子宫复原一般是在子宫的底部(bù)和胃部(bù)进行平行时(shí)，子宫就达到了原先的(de)状态，每天只供(gōng)会下(xià)降到1横指(zhǐ)，到第十天差不多(duō)就恢复到了原来的位置。

　　这(zhè)个时候的子宫就恢复了原来的状态。

　　3、如果子宫收缩时的疼痛，很难忍受时，可以用手搓(cuō)热(rè)然(rán)后对子宫处进行捂一捂，这样可以缓解一(yī)下疼痛，有的产妇可(kě)能会(huì)疼的(de)睡不着，晚(wǎn)上尤其难受，这(zhè)个时候一(yī)般(bān)就需要家(jiā)人的(de)关(guān)心，不然(rán)产妇(fù)心情会变得很(hěn)焦虑，不利于产后恢复。

产后怎么刺激宫(gōng)缩

　　促进(jìn)产后子(zi)宫收缩(suō)，首(shǒu)先就是，产后妈妈一定要坚(jiān)持母(mǔ)乳(rǔ)喂(wèi)养，母(mǔ)乳喂养(yǎng)可(kě)以增强宝(bǎo)宝的免疫力，还可以(yǐ)通过，婴儿(ér)对乳头(tóu)的吸吮动(dòng)作，促进子宫的收缩，帮助产后妈妈的子宫恢复，产后妈(mā)妈在闲暇之余(yú)也可(kě)以(yǐ)自己多按摩(mó)一下乳房，这样也可以促进子宫收缩(suō)。

　　产后促进子宫(gōng)收缩，还可以(yǐ)通过按(àn)摩的方式，首(shǒu)先产妇把(bǎ)手放(fàng)在肚脐周围，触摸寻找子宫的位置。

　　如果感觉(jué)不到腹(fù)部有一个圆形硬块(kuài)，就需要做(zuò)子宫环形按摩，以(yǐ)此加(jiā)速子宫的收缩，女性在产后24小时以内，可以随时做子宫按摩。

　　产后促(cù)进(jìn)子宫收缩，还可以使用益母草，有摩(mó)擦就(jiù)有(yǒu)加(jiā)强子宫(gōng)收缩(suō)的作用，而且还(hái)可以促进恶露的排出。

　　女性在产后医生(shēng)会开一些益母(mǔ)草给产妇服用，一般(bān)服用五天，每天服用三次(cì)。

　　所以女性朋友只需(xū)要按(àn)照医生的嘱(zhǔ)咐(fù)进行用药，就可以(yǐ)促进子宫收(shōu)缩了。