一小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)路程是正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行是人类基(jī)本的(de)活(huó)动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世界(jiè)上最好的(de)运(yùn)动的。

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一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运(yùn)动后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄数，能(néng)使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.珠海一共几个区最繁华的是哪个街区，珠海几个区？哪个区好？2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心脏(zàng)慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血管(guǎn)弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促(cù)进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的(de)作用。

一小时(shí)步行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米？

　　正常(cháng)成年人步行正常(cháng)的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人类基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似(shì)乎(hū)整(zhěng)个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世(shì)界上最好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步(bù)行(xíng)5次，运动量即运动(dòng)后(hòu)的心率控制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，掘(jué)亩余能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行(xíng)的作用：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能(néng)使关(guān)节(jié)灵活，促进(jìn)人(rén)体血液循(xún)环(huán)和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增耐(nài)源强消化腺(xiàn)的(de)分泌功能(néng)，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的(de)蠕(rú)动，增(zēng)加(jiā)食(shí)欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都(dōu)有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容参考 人民网(wǎng)-最(zuì)好的运动是步行(xíng)

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