5公里世界(jiè)纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷天雨粟 鬼夜哭 思念漫太古什么意思，天雨粟鬼夜哭表达什么意思兰亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男(nán)子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界(jiè)纪录和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录(lù)。通(tōng)常人们说到世界纪录(lù)是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩(jì)夺(duó)得(dé)6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，天雨粟 鬼夜哭 思念漫太古什么意思，天雨粟鬼夜哭表达什么意思10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多(duō)器(qì)官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急(jí)需(xū)补充能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的(de)节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱(ài)护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟(天雨粟 鬼夜哭 思念漫太古什么意思，天雨粟鬼夜哭表达什么意思gēn)休息之间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤(shāng)病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就(jiù)降低训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配(pèi)速心(xīn)律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些(xiē)数(shù)据(jù)正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时(shí)间的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量运动(dòng)过(guò)后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛(luò)参(cān)加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

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