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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降低(dī)血压的功(gōng)效与作用。

　　首(shǒu)先黍米里含有大量(liàng)的不饱和脂肪酸，能够把(bǎ)人体内多余的脂(zhī)肪分(fēn)解掉，当(dāng)作废(fèi)物排出身体之外(wài)，所以适当吃(chī)一些黍米能(néng)达到很好的(de)减肥效(xiào)果(guǒ)。

　　其次黍米(mǐ)里面含有非常(cháng)多的微(wēi)量元素和(hé)钾(jiǎ)元(yuán)素，德国有多大面积，德国相当于中国哪个省而且还(hái)有很多其他的营养物质，具有降血压和治疗贫血的功效(xiào)。

黍米是(shì)大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍米和大(dà)黄米属于同(tóng)一种物质， 大黄米别名是软黄米、黍米，经常被磨(mó)成面粉，制(zhì)作(zuò)各种糕点(diǎn)。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋白质(zhì)、碳水化(huà)合物(wù)、B族(zú)维生素以及(jí)维生素E、锌铜(tóng)锰等(děng)营(yíng)养元素(sù)。

　　黍为一年生草(cǎo)本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节(jié)，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或(huò)较紧(jǐn)密，成熟则下(xià)垂，长约德国有多大面积，德国相当于中国哪个省30厘(lí)米，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密(mì)生(shēng)小枝与(yǔ)小穗(suì)；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所含的脂肪主(zhǔ)要有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中含有的(de)粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米中还含有多(duō)种米、麦(mài)中所(suǒ)缺乏的氨(ān)基酸，对(duì)调补机体代谢十分重要。

大黄米是什(shén)么米啊?

　　大黄米（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小(xiǎo)米”非同(tóng)一种作物，是由糜子（黍）去皮加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠(jí)干燥土壤生长，多(duō)分(fēn)布(bù)于印度、中国(guó)、尼日利(lì)亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的一种农作物，含有的人体必需的(de)八种氨基酸(suān)的(de)含量均高于大米(mǐ)和小麦(mài)，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄(huáng)米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍(shǔ)的(de)种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(shǔ)(《诗(shī)经》) 一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松(sōng)弛，被疣(yóu)毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具(jù)长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或(huò)较紧密(mì)，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗(cū)糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛(máo)，第一(yī)颖长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗等长(zhǎng)，大多为11脉；第一外稃形似第(dì)二颖；内稃薄膜(mó)质(zhì)，较短小，长1.5～2毫米，先端(duān)常微凹。

　　 颖(yǐng)果圆(yuán)形(xíng)或椭圆形，平滑而有光(guāng)泽，长约3毫米，乳(rǔ)白、淡黄(huáng)或红色(sè)。

　　种子白色(sè)、黄色或褐(hè)色，性粘或不粘。

　　 我国华(huá)北、西北多有栽培。

　　 一(yī)般分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者(zhě)为黍；秆(gǎn)上(shàng)无(wú)毛，散(sàn)穗，种子(zi)不粘(zhān)者为(wèi)稷。

　　 本植物的根(gēn)(黍根(gēn))、茎(黍(shǔ)茎)，以(yǐ)及稷的(de)种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药(yào)用，各详(xiáng)专(zhuān)条。

　　【食用(yòng)效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃(wèi)痛(tòng)、小(xiǎo)儿鹅口疮(chuāng)、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪，主要(yào)为(wèi)不饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富(fù)的维生(shēng)素E，每100克中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食(shí)纤维含(hán)量丰富，为大(dà)米的(de)4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠(nà)低，100克中含(hán)钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃对高血压(yā)患者有益。

　　5、铁和磷的(de)含量均较大米丰富。

　　以上资料参考  百度(dù)百科(kē)–大黄米

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