睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气(qì)热(rè)了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)以及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面(miàn)可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒希望你一切都好是什么意思，只要你好一切都好是什么意思，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的(de)精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度(dù)变慢，甚(shèn)至出(chū)现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期(qī)可(kě)包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左(zuǒ)右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让(ràng)人的(de)认知功能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽(jǐn)量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕希望你一切都好是什么意思，只要你好一切都好是什么意思(yūn)等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步(bù)一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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