晚餐(cān)吃什么好(hǎo)呢？如比较瘦的话(huà)，那就吃(chī)荤的(de)吧，补充营养，做一个(gè)土豆(dòu)肉(ròu)块，做(zuò)起(qǐ)来也比较简(jiǎn)单，又好吃又(yòu)有营养(yǎng)，另外加一(yī)个西红柿(shì)蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢(ne)以及晚餐吃什么健康又营养还减(jiǎn)肥(féi)，晚餐吃什么比较健康营养，晚(wǎn)餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃什(shén)么对(duì)胃好，晚上吃(chī)啥菜谱等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥，通常晚(wǎn)餐(cān)吃粥是(shì)正常的，有(yǒu)利于消化，不会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭(fàn)指的(de)是用大(dà)米(mǐ)或小米煮成的粥，其中(zhōng)小米(mǐ)粥中含有丰富(fù)的维生素(sù)、色氨(ān)酸(suān)、锌、铁等营养成分，进食(shí)后容易消化，不(bù)会对胃肠黏膜造成刺激。大(dà)米粥中含有蛋(dàn)白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进(jìn)食后能(néng)够为身体补充(chōng)营养成分。无(wú)论是(shì)大米粥(zhōu)还是小米(mǐ)粥都可(kě)以在(zài)晚(wǎn)餐时吃(chī)，均属(shǔ)于正常现象。因为(wèi)这些(xiē)食物属于半流(liú)食，没(méi)有难以消化或(huò)刺激性(xìng)成分，减少了对胃肠道造成的刺激，起(qǐ)到(dào)保护胃肠道黏(nián)膜(mó)的作用，不(bù)会诱发(fā)胃胀、胃痛等不(bù)适感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处(chù)在(zài)升高状态(tài)，这种(zhǒng)情况不(bù)建(jiàn)议在(zài)晚(wǎn)餐(cān)时吃，因为在制作期间容(róng)易(yì)产生淀粉，且(qiě顺颂夏祺的含义，顺颂夏琪)分解成葡萄糖，大量进(jìn)食容(róng)易升高血糖，导致(zhì)病情(qíng)加重。

　　建议(yì)合理(lǐ)安排(pái)日常饮食，避免进食辛(xīn)辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控制好(hǎo)进食量，不宜(yí)一(yī)次性进食太多(duō)，以免(miǎn)增(zēng)加胃肠(cháng)负担，引起不适表(biǎo)现(xiàn)。

晚餐吃(chī)什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那(nà)就吃荤(hūn)的吧，补(bǔ)充营养，做一(yī)个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如(rú)果想减(jiǎn)肥(féi)的话，这边(biān)建议吃点(diǎn)高(gāo)纤维食(shí)物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担心(xīn)长胖(pàng)，另(lìng)外配一份(fèn)冬瓜(guā)蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如(rú)果是身体不舒服(fú)食欲不佳，这边是(shì)建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的(de)话可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以(yǐ)一边做家(jiā)务一边堡汤(tāng)，另(lìng)外配碗咸(xián)萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根大同股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千(qiān)张(zhāng)、玉米(mǐ)段(duàn)。

　　都是(shì)补钙(gài)的(de)好东西，平时多运(yùn)动晒晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃白菜豆(dòu)腐，都是对胃有(yǒu)好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不(bù)好(hǎo)的(de)人最(zuì)好是先喝汤再(顺颂夏祺的含义，顺颂夏琪zài)吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱(jiàng)爆猪(zhū)肝啊（厨艺一般(bān)的建议放点洋葱可以去(qù)味(wèi)），红(hóng)烧鲫鱼、酸(suān)辣(là)土豆丝(sī)等等，都(dōu)是比较(jiào)好的选择。

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