睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神(shén)状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活(huó)、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是(shì)由于(yú)无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或(huò)学(xué)习(xí)效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间(jiān)人的(de)脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度(dù)睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认知功能(néng)得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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