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郑业成是否已婚郑业成是几线演员速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指得(dé)是将(jiāng)咖(kā)啡豆直(zhí)接研磨(mó)成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而(ér)速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃(cuì)取液中的(de)水(shuǐ)分蒸发(fā)而获得(dé)的干燥的咖啡提(tí)取物(wù),所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养(yǎng)成(chéng)分是(shì)不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作(zuò)用，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的(de)咖(kā)啡。

　　这里要强调(diào)的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖(kā)那(nà)么香醇，更多的是(shì)苦涩(sè)，许多(duō)人无法(fǎ)接受，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡减少(shǎo)了可可的含(hán)量，添加了糖类物(wù)质(zhì)，这(zhè)种咖啡的减肥(féi)效果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是咖啡豆的烘焙(bèi)时(shí)间(jiān)和温度(dù)决定的(de)，而(ér)这2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡(fēi)因(yīn)含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果(guǒ)的区别(bié)

　　随着(zhe)咖啡制作工(gōng)艺上(shàng)的提(tí)升，从最初的的热咖(kā)啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的(de)咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的(de)时候才能更好(hǎo)地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时后(hòu)会有发(fā)热(rè)的(de)感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血(xuè)液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我(wǒ)们想象之(zhī)中的那(nà)么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有效的成(chéng)分之后(hòu)，经(jīng)过干(gàn)燥而成的粉(fěn)末，通常会被制成三(sān)合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所诟病，主(zhǔ)要(yào)是(shì)其(qí)郑业成是否已婚郑业成是几线演员中(zhōng)添加(jiā)了(le)大量的(de)白砂(shā)糖、植脂末以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血压(yā)、糖(táng)尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)氢化的植物油，氢化(huà)植物(wù)油之中的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)于我们人体的健(jiàn)康(kāng)是不利的(de)，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会提到要(yào)避免过量的(de)进行摄入(rù)。

　　虽(suī)然(rán)说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让(ràng)人(rén)轻易地(dì)去(qù)接受，但是普通老百姓最(zuì)开始(shǐ)接触的咖啡一(yī)般都是(shì)这种(zhǒng)咖(kā)啡(fēi)，味道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是(shì)有(yǒu)一(yī)定原因的(de)，即使不(bù)加牛奶也有(yǒu)着(zhe)非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可口多了，这(zhè)主要(yào)是(shì)糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量(liàng)高(gāo)、味(wèi)道香，但却(què)是(shì)好(hǎo)身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发自(zì)身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果每天(tiān)都大量的(de)摄入添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或(huò)许就会摄(shè)入更多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响自(zì)身外貌的(de)指数(shù)，或(huò)许还会(huì)增加您罹患(huàn)心血管疾(jí)病的风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百年毁(huǐ)了我(wǒ)们人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有关(guān)！每(měi)天喝糖水的人(rén)们(men)，内脏脂肪更加(jiā)容易出现(xiàn)超标，其健康的危害比普通肥胖或许会(huì)更大！而从速溶咖啡的(de)营养成分组(zǔ)成来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克(kè)的三合一(yī)速溶咖(kā)啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每(měi)天喝上(shàng)3杯的速溶(róng)咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过了(le)每天(tiān)所需能量的十分之一，无论是糖分或(huò)者(zhě)还是热(rè)量其实都是(shì)不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每天大量(liàng)的(de)喝三合(hé)一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯的(de)话(huà)，这种(zhǒng)危(wēi)害就真的(de)不容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉(shè)及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高(gāo)自身注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我们经(jīng)常会靠(kào)喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤(yóu)其(qí)特别是(shì)有些(xiē)对咖(kā)啡因(yīn)敏感(gǎn)的人群，如果在(zài)喝了咖啡(fēi)之(zhī)后会出(chū)现心跳(tiào)的加速(sù)、恶心(xīn)以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄(shè)入量，一般(bān)一天最好不要(yào)超(chāo)过(guò)3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量(liàng)的少喝速(sù)溶咖啡，如(rú)果只能喝速(sù)溶咖啡(fēi)就需要注意(yì)它的(de)能量和(hé)碳(tàn)水化(huà)合物等(děng)，尽(jǐn)量(liàng)的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较(jiào)低的产品。

　　最后我们(men)来郑业成是否已婚郑业成是几线演员说(shuō)一说植(zhí)脂末与(yǔ)反式的(de)脂(zhī)肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明(míng)啊(a)，可以让过去的穷苦人(rén)也能享受(shòu)到类似于奶油的美味：在(zài)那个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的化(huà)学家将植物(wù)油(yóu)氢(qīng)化之后获(huò)得了类似(shì)奶油(yóu)的产品，而其成本非常低而且(qiě)更(gèng)容(róng)易储存，并(bìng)且不(bù)易腐(fǔ)败变质，于(yú)是大量的(de)使(shǐ)用(yòng)到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着(zhe)医学(xué)研究的(de)不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对身体心血管系统具有非常可(kě)怕的(de)危(wēi)害，这(zhè)算(suàn)是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品(pǐn)加工业致力于不断的(de)降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂肪酸的(de)含(hán)量，目前，很(hěn)多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但(dàn)其反式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标(biāo)注则为零（我国(guó)规定凡是脂(zhī)肪含(hán)量低(dī)于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代(dài)可(kě)可脂巧克力制(zhì)品、各(gè)种派等(děng)食品脂肪(fáng)含量比(bǐ)较(jiào)的高(gāo)，还很(hěn)有(yǒu)可能含有有(yǒu)害的(de)反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感的人可(kě)能引起(qǐ)失眠。