5公里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子(zi)的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特(tè)定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世(shì)界纪录(lù)。通(tōng)常人(rén)们说到世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事(shì)中产生(shēng)的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的(de)时候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能够(gòu)创造(zào)个人(rén)最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得(dé)提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是(shì)要(yào)依据跑者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还能(néng)多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准(zhǔn两个土上下结构念什么加偏旁，两个土上下结构念什么语音)，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速两个土上下结构念什么加偏旁，两个土上下结构念什么语音心(xīn)律和运动轨迹的(de)功能，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这些(xiē)数据(jù)正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快就快(kuài)，想两个土上下结构念什么加偏旁，两个土上下结构念什么语音慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量(liàng)，接(jiē)下(xià)来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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