5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少以(yǐ)及10公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(l感知力是一种什么能力，手机情景感知是什么意思ǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目(mù)中最好的(de)成绩。一般(bān)来说，世(shì)界(jiè)纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记(jì)载(zài)，现代(dài)最(zuì)早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英(yīng)国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时(shí)就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程，不(bù)要(yào)在乎自(zì)己的完(wán)赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依(yī)据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下(xià)来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

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