睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有(yǒu)很多(duō)人(rén)都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于(yú)无(wú)困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

knocked什么意思，knocking什么意思　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。