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伦(lún)巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴(bā)根本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定(dìng)点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是(shì)舞姿诱(yòu)人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究(jiū)身(shēn)体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法(fǎ)婀(ē)娜款摆，敬(jìng)而(ér)远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾(qīng)慕情感(gǎn)的一(yī)种舞蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是古巴表(biǎo)达爱情的(de)舞蹈，节奏稍(shāo)缓(huǎn)慢，动(dòng)作(zuò)舒展(zhǎn)，也可算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆(yuán)润，实际上力气贯穿全身，并加(jiā)上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下(xià)面便(biàn)是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在(zài)前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出(chū)一同向前(qián)，起伏和速度相同；撤退时重(zhòng)心在后(hòu)脚(jiǎo)，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程(chéng)中，胯步跟(gēn)着脚(jiǎo)步向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的的上(shàng)臂向内(nèi)侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是(shì)重心(xīn)的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他(tā)，和一般走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的(de)节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的(de)方步根本(běn)相(xiāng)同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重心(xīn)在(zài)右(yòu)脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正(zhèng)前方，完(wán)结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚(jiǎo)抵达左面原(yuán)位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚搬运(yùn)到(dào)右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步(bù)不可以左右(yòu)脚交流，有必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是(shì)呈现(xiàn)出(chū)左脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的(de)定点转相(xiāng)同(tóng)，也分为两个(gè)动(dòng)作，在2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从(cóng)前(qián)方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后(hòu)方旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心(xīn)上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的(de)根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得(dé)到(dào)的，而是通过重心得(dé)搬运(yùn)与左右脚和地上(shàng)的(de)效果而产弹力，这个力向上(shàng)传输(shū)到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷(bēng)的(de)状况，并不随胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体(tǐ)重心向右移(yí)动(dòng)，胯骨随重心向右前滚动，抵(dǐ)达(dá)极(jí)限后下压(yā)胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达(dá)两腿之间(jiān)，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时(shí)，水晶有灵性是不是迷信，水晶是辟邪还是招鬼右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方向(xiàng)，即(jí)逆(nì)时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈(mài)出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结(jié)，重心抵达(dá)右(yòu)脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈(dǎo)进程(chéng)中(zhōng)不(bù)要摇头摆尾，也不(bù)要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成(chéng)拉(lā)丁(dīng)穿(chuān)插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从(cóng)半重心(xīn)到全(quán)重心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(xù)(上(shàng)接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯(kuà)与身体四分之(zhī)一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚(jiǎo)之间的(de)联系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的联系，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效(xiào)果打开(kāi)。

　　半重心移到全(quán)重心(xīn)进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部(bù)超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后(hòu)足相(xiāng)距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方(fāng)向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有压力水晶有灵性是不是迷信，水晶是辟邪还是招鬼的动(dòng)作。

　　除前(qián)面的动(dòng)作后(hòu)脚跟起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功(gōng)用(yòng)是引导女士并足与(yǔ)移动(dòng)。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的库克(kè)拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律动、移动(dòng)三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原(yuán)地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男(nán)人(rén)舞步，它的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步是女士的第(dì)四、五(wǔ)、六步(bù)，而它(tā)的(de)第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移(yí)动还牵涉(shè)到膝(xī)盖和(hé)臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松(sōng)懈的(de)，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是(shì)直的，而此(cǐ)刻臀部则(zé)和婉地(dì)移向左(zuǒ)，然(rán)后右膝略微松懈；当重(zhòng)心移回右脚时(shí)，右(yòu)膝是直(zhí)的而臀部(bù)则和婉地移(yí)向右(yòu)，此刻(kè)左膝稍松懈(xiè)；当重(zhòng)心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝(xī)是直(zhí)的左(zuǒ)臀(tún)和婉(wǎn)地(dì)移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的(de)当脚移动(dòng)向(xiàng)前时，是先脚背举高(gāo)以脚尖加一些揉捏(niē)入地(dì)板，然(rán)后再(zài)到脚掌相同坚持揉(róu)捏(niē)入地(dì)板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟就已放(fàng)低了(le)；当撤(chè)让步时(shí)，先是用移动脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当(dāng)重心彻(chè)底(dǐ)移转时脚跟(gēn)就放低了(le)，而此刻非重心脚的脚跟(gēn)容许天然的(de)脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的(de)说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持是相同(tóng)的.，舞伴(bàn)间分隔(gé)约十五公分宽，女(nǚ)士稍在(zài)男人的(de)右侧，男人右(yòu)手(shǒu)放在女士背面盖(gài)住(zhù)女士左肩(jiān)脾骨的下方(fāng)，右手臂构成(chéng)和婉(wǎn)的弯度(dù)，手肘(zhǒu)大约(yuē)到胸部(bù)的高(gāo)度；女士的左手臂轻轻地放置于(yú)男人右手臂上，顺着它的(de)弯度，一起女士的(de)左手轻轻地(dì)歇(xiē)息在(zài)男人的(de)右(yòu)肩上(shàng)。

　　 　　男人的(de)左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约(yuē)和右手(shǒu)臂相对称，可是左(zuǒ)前(qián)臂须高(gāo)举。

　　左手和(hé)手腕(wàn)成笔直大约和鼻(bí)子(zi)齐高。

　　女(nǚ)士的(de)右手被男人轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男人的左手和女士(shì)的(de)右(yòu)手(shǒu)须坚(jiān)持在(zài)两个(gè)身(shēn)体(tǐ)的中心(xīn)。

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