酒后头痛怎么办？

一、按摩头部

对头部进行力(lì)度适中的(de)按摩(mó)，是缓解偏头(tóu)疼的有效(xiào)方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要(yào)穴道，你可(kě)以用(yòng)食指来按压，可以(yǐ)用拳头在太阳穴到发际处轻(qīng)轻(qīng)来回转动按(àn)摩。

二、食物疗(liáo)法

1、饮服白萝(luó)卜(bo)汁

取(qǔ)来生白萝卜两(liǎng)斤，洗净榨汁，稍加热后将汁饮(yǐn)下，每(měi)次(cì)一茶(chá)盅，10分钟一次(cì)，三次便可解去酒气。

2、吃大白菜心

取大白菜的菜(cài)心(xīn)并切(qiè)成细丝(sī)后(hòu)，加入少量的白糖以及(jí)白醋后搅拌后三五分钟(zhōng)后食用(yòng)，可起到解酒的作用。

3、服(fú)芹菜汁

将家里的鲜芹菜(cài)两斤(jīn)洗净切碎榨汁，当茶喝(hē)，连(lián)续喝三次(cì)(隔5分钟)，此汁对酒后头痛(tòng)脑胀脸潮红有特效。

4、饮鲜橘皮水

2两鲜橘(jú)皮加(jiā)一斤水煮(zhǔ)沸，再加进少量细食盐摇匀(yún)后当茶喝，一次(cì)一茶盅，5分钟再(zài)饮，三次便见效果(guǒ)。

5、喝绿(lǜ)豆汁

取绿豆(dòu)2两，加水适量，煮熟后饮服，连汤带豆一(yī)起饮。如果将绿豆捣碎用开水冲服(fú)也有解(jiě)酒(jiǔ)效(xiào)果。

6、蜂(fēng)蜜水

每(měi)次喝完酒(jiǔ)之后，则可以(yǐ)喝几杯优质的蜂蜜水，这样不仅可(kě)以使头痛头晕(yūn)症状逐渐消失，而(ér)且还可以使(shǐ)你快速入睡哦，并且第二天起来也(yě)不会头痛。

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酒后头痛是(shì)什么原(yuán)因

1、酿酒过程中(zhōng)产生的化学物质(zhì)

酿酒过程中(zhōng)都(dōu)会产生(shēng)极少量的甲醛和(hé)甲醇，如(rú)果(guǒ)对工艺条件(jiàn)控(kòng)制不佳就会导致甲醛(quán)和(hé)甲醇含(hán)量过高。白酒、啤(pí)酒、葡萄酒及其它类(lèi)的果酒、米酒等都可能(néng)产生甲醛和(hé)甲醇。

有些酒类(如啤(pí)酒、果酒、米(mǐ)酒等)含(hán)有一种叫(jiào)酪胺的物质，这(zhè)种物质极易诱(yòu)发头痛。因为酪胺是一种茶酚胺类(lèi)物质，能(néng)刺激(jī)交感神经(jīng)末梢(shāo)释放(fàng)去甲肾上(shàng)腺素。去甲(jiǎ)肾上腺素(sù)有收缩血管、升(shēng)高血压的(de)作用，从而引(yǐn)起头痛。

2、脑(nǎo)血液供(gōng)应不足

饮(yǐn)酒会(huì)降低脑血流量(liàng)，从而脑血(xuè)流量的降低引(yǐn)起脑内乳酸、氧离子、钾(jiǎ)离子。腺苷、前列腺素及儿茶酚胺(àn)类(lèi)物质(zhì)堆积，这些物(wù)质本身就是致(zhì)痛物质(zhì)，并且这些物质(zhì)还会引起脑血管(guǎn)扩张。

3、杂醇油惹得祸

无(wú)论是(shì)酿(niàng)造酒或蒸馏酒皆有微(wēi)量的(de)杂醇油存在,而酒中(zhōng)的(de)杂醇油也是导致喝酒后(hòu)会昏痛的(de)因(yīn)素。

怎么(me)预防酒后头(tóu)痛

想要预(yù)防酒后头痛，在(zài)喝酒之前就应该(gāi)先做点功课，以防止自己醉倒。

1、不要空腹喝酒(jiǔ)

在酒席刚开始的时候(hòu)，应该先抓着(zhe)时间吃点(diǎn)饭菜，填充一下胃，先给胃提早做一点保护措施。因(yīn)为空腹饮酒的话酒精会吸收得快，使人更(gèng)容(róng)易(yì)醉，而且空腹喝酒对肠胃的伤害很(hěn)大，特(tè)别是喝高了的(de)时候，容易造成胃出血。先吃点饭菜垫着胃，可以使乙醇在(zài)体内吸收(shōu)时间(jiān)延长，不(bù)容易醉。

2、喝酒喝牛奶

如果没有时间先吃饭(fàn)菜垫胃，可以先喝一杯热(rè)牛奶。牛奶会在胃(wèi)里形(xíng)成一层薄(báo)膜，可以保护我们(men)的胃部。

3、喝酒期间选择性地(dì)吃食(shí)物

不(bù)要光一味的(de)喝酒，喝酒的同(tóng)时也可以抽出一点时(shí)间来吃(chī)一些(xiē)食物，可(kě)以(yǐ)有选择性(xìng)地挑选一些有(yǒu)解(jiě)酒和补充能量的食物(wù)来吃，可以有效摆(bǎi)脱酒(jiǔ)精的控制。常饮酒会造(zào)成人(rén)体内维生(shēng)素B的丢(diū)失，而猪肝(gān)就(jiù)是富(fù)含维(wéi)生(shēng)素B的食物(wù);海鲜(xiān)中的贝(bèi)类食物通(tōng)常含(hán)有(yǒu)丰富的(de)维生素B12、牛(niú)磺酸(suān)和糖元，维生素(sù)B12和糖元对(duì)于促进(jìn)肝(gān)脏的功能发挥着(zhe)重要的作用。

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