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打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖(kā)啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过(guò)冲(chōng)泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖(kā)啡萃(cuì)取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减肥作用，要想更(gèng)好地达到(dào)瘦(shòu)身(shēn)效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助(zhù)减(jiǎn)肥，但并不(bù)是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是可可(kě)纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人(rén)无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加了(le)糖类物(wù)质，这种咖(kā)啡(fēi)的减肥(féi)效(xiào)果是(shì)不理想(xiǎng)的(de)，反而里(lǐ)面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度(dù)决定的(de)，而这2个因素也决定了(le)最(zuì)终咖啡中的(de)咖啡因含(hán)量。

　　一般深(shēn)度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有效(xiào)果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初(chū)的的热咖(kā)啡到现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇(zhèn)的方式调(diào)制咖啡(fēi)风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变(biàn)，很受年轻人(rén)的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用(yòng)是在热饮的(de)时候才(cái)能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促(cù)进血(xuè)液循环的结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖(kā)啡的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥(féi)燃(rán)脂，但人体每天(tiān)摄入(rù)的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因(yīn)摄入会让人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不要(yào)贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含(hán)量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的那么(me)可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中提取有效的成分之后(hòu)，经过(guò)干燥而(ér)成的粉末，通常(cháng)会被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其(qí)中添加了大量的白砂糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的(de)其中的一(yī)个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿(niào)病等相关的(de)疾病，而植(zhí)脂(zhī)末之中含(hán)有(yǒu)氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们(men)人体的健康是(shì)不利(lì)的，所以我们(men)经常会提到要避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速(sù)溶咖啡非常的(de)好喝，而且也可(kě)以让(ràng)人轻易地(dì)去(qù)接受(shòu)，但是普通老(lǎo)百姓最开(kāi)始接触的咖啡一般都(dōu)是(shì)这种咖(kā)啡，味道独(dú)特但特别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定(dìng)原(yuán)因的(de)，即使不加牛奶也(yě)有着(zhe)非(fēi)常醇(chún)厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可口多(duō)了，这主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳！植(zhí)脂末(mò)之(zhī)中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材的(de)头(tóu)号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的(de)摄入添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅影响自身(shēn)外貌的指(zhǐ)数，或(huò)许还会增加您罹(lí)患心血管疾(jí)病(bìng)的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我(wǒ)们(men)称(chēng)为近(jìn)一百(bǎi)年毁(huǐ)了(le)我们人类健康(kāng)的(de)头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的(de)人(rén)们，内脏(zàng)脂肪(fáng)更加容易出现(xiàn)超(chāo)标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会(huì)更大！而从(cóng)速溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成分组成来看的话，主要(yào)是(shì)以某(mǒu)款速(sù)溶(róng)咖啡的成分表(biǎo)来(lái)分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖(kā)啡能(néng)量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每(měi)天(tiān)喝(hē)上3杯的(de)速溶咖啡，摄(shè)入的(de)能量(liàng)或许就(jiù)超(chāo)过(guò)了(le)每天所需能(néng)量(liàng)的(de)十分之一，无论是(shì)糖分或者还是热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量的喝三合一的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨(fáng)的(de)，但是(shì)如果(guǒ)养成习惯的话，这种危(wēi)害就真(zhēn)的(de)不(bù)容小(xiǎo)觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可(kě)避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之中(zhōng)的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一(yī)定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高(gāo)自身注(zhù)意力的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的(de)饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别(bié)是有些对咖啡因(yīn)敏(mǐn)感的人群，如(rú)果在喝了(le)咖啡之(zhī)后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心(xīn)以(yǐ)及头晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于(yú)经常喝(hē)咖(kā)啡的人来(lái)说(shuō)，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大约(yuē)200毫升左右），可(kě)以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝(hē)速(sù)溶咖啡就需(xū)要注(zhù)意它的(de)能打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人量和碳水化合(hé)物等，尽(jǐn)量的选择能(néng)量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那个(gè)时候的(de)西方国家(jiā)，奶油昂(áng)贵而且又比(bǐ)较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪(cōng)明(míng)的化(huà)学家(jiā)将植物油氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产品，而其成本非常低(dī)而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变质，于(yú)是大(dà)量(liàng)的使用到食(shí)品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断进步(bù)，人们也(yě)发现了(le)氢化植物油(yóu)之中的(de)反式脂肪酸(suān)对身体心血管系统具有非常(cháng)可怕的危(wēi)害，这算(suàn)是自(zì)身血脂的(de)升高(gāo)、血栓高(gāo)发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力于(yú)不断的降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含(hán)量(liàng)，目前(qián)，很多的食品虽(suī)然都添(tiān)加了氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)（代(dài)可(kě)可脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是(shì)无论(lùn)如(rú)何植物的(de)奶油制品(pǐn)、油(yóu)炸类(lèi)的食品、代(dài)可(kě)可脂巧克力制品、各(gè)种派等食品(pǐn)脂(zhī)肪含(hán)量比较的(de)高，还很有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化(huà)合(hé)物。

　　这些物(wù)质(zhì)对身体(tǐ)的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人(rén)可能引起失眠。