中(zhōng)考立定跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生评(píng)分(fēn)标(biāo)准2022是中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远男(nán)生(shēng)满分(fēn)5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中考立(lì)定(dìng)跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体育各地(dì)市的评分标(biāo)准略有不(bù)同(tóng)，具体以各省(shěng)各学(xué)校(xiào)为准。

　　男(nán)生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关(guān)节(jié)完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地(dì)时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行练习，距离控(kòng)制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从(cóng)原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼远度或(huò)一定(dìng)远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两(liǎng)手(shǒu)背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳(tiào)台阶动(dòng)作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成(chéng)绩的(de)基础，但没(méi)有合理(lǐ)的技术，力(lì)量(liàng)的作(zuò)用也(yě)无法充分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅相成(chéng)的(de)。

　　因此(cǐ)，在进行腿部(bù)力量练习的同(tóng)时(shí)，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构和(hé)分值：

　　体育(yù)考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个(gè)必(bì)考科(kē)目+一个(gè)选(xuǎn)考科(kē)目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目(mù)和选考科目(mù)两(liǎng)科(kē)考试成(chéng)绩(jì)得分(fēn)的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育(yù)考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试(shì)总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名(míng)校的(de)同学(xué)来(l林心如生肖，林心如生肖属什么ái)说，体育真(zhēn)的要(yào)尽力做到不丢(diū)分。

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