白露，是“二十(shí)四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度(dù)降(jiàng)低(dī)。白(bái)露是秋天(tiān)的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时(shí)节(jié)的(de)结(jié)束(shù)和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们(men)就会(huì)明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白(bái)露基本(běn)结束(shù)了暑天的(de)闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四(sì)时(shí)配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故(gù)名(míng)“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的(de)时(shí)候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚不(bù)露(lù)。”

需(xū)随时留意天气情况，及(jí)时增加(jiā)衣(yī)物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不能(néng)太多太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极拳(quán)等方式进行运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合，可(kě)平卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放化妆品条码697开头是什么成分，条形码697开头代表什么标准在上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是(shì)全年(nián)昼夜温差最大的(de)节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于(yú)肺阴液(yè)亏少，肺不能发(fā)挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺(fèi)癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在(zài)这(zhè)样的时(shí)辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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