白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分(fēn)地(dì)区(qū)温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和(hé)仲秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人(rén)们就会明显地感觉到(dào)炎(yán)热的夏天已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经(jīng)到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季(jì)风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚(wǎn)的气温较低，而正(zhèng)午的(de)气(qì)温(wēn)仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留(liú)意天气情(qíng)况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是(shì)全年昼夜(yè)温差最大的节(jié)气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一种中(zhōng)医证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理(lǐ)功能卓越计划是什么意思，卓越计划是什么意思 报名条件有哪些trong>，从而导(dǎo)致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一(yī)系(xì)列症(zhèng)状(zhuàng)。