5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配速等问(wèn)题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的(de)最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。美人刑是什么，古代刑法美人计是什么意思

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录和(hé)非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英美人刑是什么，古代刑法美人计是什么意思里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替(tì)代(dài)。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的(de)新(xīn)陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让(ràng)你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能(néng)够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁(fán)的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压(yā)，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数(shù)据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生厌食(shí)心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能(néng)量，接(jiē)下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大(dà)量(liàng)运(yùn)动过(guò)后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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