5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世(shì)界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到世(shì)界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日(rì)在英(yīng)国(guó)伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就(jiù)停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要(yào)抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适(shì)的时(shí)候，其(qí)实是(shì)身体在(zài)向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致(zhì)伤(shāng)病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状态不(bù)维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架好就降(jiàng)低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易(yì)产生维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时(shí)创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩(jì)。

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