睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿(ér)童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉72小时是几天，72小时是几天几夜(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在(zài)精(jīng)神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等(děng)方面(miàn)可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)72小时是几天，72小时是几天几夜种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力(lì)均可得(dé)到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以(yǐ)让(ràng)人(rén)的(de)认知功能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以(yǐ)免影响72小时是几天，72小时是几天几夜(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了(le)身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及时的(de)去(qù)医院就诊。

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