5公里世(shì)界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录多(duō)少以及10公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育(yù)赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的正式长(zh做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪 style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪ǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新(xīn)手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢(xiè)很多器官都处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充能(néng)量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在(zài)向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重(zhòng)的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人(rén)最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在(zài)训练(liàn)中(zhōng)，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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