晚餐(cān)吃什么好(hǎo)呢？如比较瘦的没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也(yě)比(bǐ)较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另(lìng)外加一个西(xī)红柿(shì)蛋汤的。

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晚餐可以吃稀饭(fàn)吗(ma)

　　晚餐是可以(yǐ)吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是正常的，有(yǒu)利于消化(huà)，不会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或小米煮成的粥，其中(zhōng)小米(mǐ)粥中含有(yǒu)丰富(fù)的维生(shēng)素、色(sè)氨酸、锌(xīn)、铁等营养成分(fēn)，进食(shí)后容易消化(huà)，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白(bái)质(zhì)、B族维生(shēng)素、脂肪(fáng)等营养物质，进食(shí)后(hòu)能够为身体补(bǔ)充营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)。无论是大米(mǐ)粥还是小米粥都可(kě)以在晚餐时(shí)吃(chī)，均属于(yú)正(zhèng)常现象。因(yīn)为这些食物属于半(bàn)流食，没(méi)有难(nán)以(yǐ)消化或刺激性成分，减(jiǎn)少了对胃肠道(dào)造(zào)成的刺(cì)激，起(qǐ)到(dào)保护胃肠(c没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处háng)道黏膜的作用，不会(huì)诱发胃胀、胃痛等(děng)不适(shì)感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖(táng)处在升高状态，这种情况(kuàng)不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在制作期(qī)间容(róng)易(yì)产生淀(diàn)粉，且(qiě)分解成葡(pú)萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议合理安排日常(cháng)饮食(shí)，避免进食辛辣及刺激性(xìng)食物(wù)，尤其是晚(wǎn)餐时(shí)控(kòng)制好进食(shí)量(liàng)，不宜一(yī)次性(xìng)进(jìn)食太多(duō)，以免(miǎn)增加(jiā)胃肠(cháng)负担(dān)，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的(de)话(huà)，那就(jiù)吃荤的(de)吧(ba)，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做(zuò)起(qǐ)来也比较简单(dān)，又好吃(chī)又有营(yíng)养，另外加一个西(xī)红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话(huà)，这边建议吃点高纤维食(shí)物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又不担心长(zhǎng)胖，另外配一(yī)份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒(shū)服食(shí)欲不佳，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜(guā)排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以(yǐ)一边做家(jiā)务一边(biān)堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保(bǎo)证(zhèng)胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一根大同股，放黄(huáng)豆，来(lái)一个黄豆(dòu)筒骨汤(tāng)，放点千张、玉米段。

　　都是(shì)补钙的好东西，平时多(duō)运动晒(shài)晒(shài)太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃(wèi)不(bù)好(hǎo)的(de)亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不(bù)好的人最好(hǎo)是(shì)先(xiān)喝(hē)汤(tāng)再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪(zhū)肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝等(děng)等，都是比(bǐ)较(jiào)好的选(xuǎn)择。

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