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　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮(yǐn)料(liào)之一，被誉为白色血液，对人体的重要性(xìng)可想而(ér)知(zhī)。

　　牛(niú)奶顾名思义(yì)是从雌性奶牛身上所挤(jǐ)出来(lái)的(de)。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也分有不同的等级(jí)。

　　牛(niú)奶含(hán)有(yǒu)丰富(fù)的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰(měng)、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶是(shì)人体钙(gài)的最佳来源，而且钙磷比例(lì)非(fēi)常适当，利于钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂，至(zhì)少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳(rǔ)糖、雨伞能当太阳伞用吗，雨伞能当太阳伞用吗无机盐等(děng)。

牛奶的食(shí)雨伞能当太阳伞用吗，雨伞能当太阳伞用吗用禁忌(jì)

　　牛奶并(bìng)不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值更高一些，实际(jì)上所谓(wèi)的浓牛奶不过是水的(de)比例(lì)减小了而已。

　　如(rú)果本身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶(nǎi)的话(huà)，则(zé)会引起腹(fù)泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能(néng)和巧克力搭配(pèi)。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和巧克力搭(dā)配在一起食(shí)用(yòng)，认(rèn)为这样味道更好，实(shí)际上将牛奶(nǎi)和巧克力一起吃的话，就引起草(cǎo)酸(suān)反应(yīng)，严重的(de)话甚至会引发缺钙、头(tóu)发干枯等。

　　牛(niú)奶不(bù)能(néng)和稀饭等一起食用。

　　有人认(rèn)为(wèi)将牛奶和稀饭一起食用，可以做到营养互补。

　　实际上这种做法是不正确的(de)。

　　牛奶中(zhōng)的维生素A会(huì)被稀饭中的脂肪(fáng)氧化酶破坏，所(suǒ)以(yǐ)应(yīng)该分(fēn)开食用。

　　不(bù)要空腹喝牛(niú)奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹喝(hē)牛(niú)奶，认为这(zhè)样(yàng)可以(yǐ)为身体补充(chōng)营养，其实这样(yàng)做(zuò)是(shì)错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛(niú)奶的话(huà)，牛奶中的蛋白质(zhì)会被(bèi)迫转化为(wèi)热(rè)量消(xiāo)耗(hào)掉，这(zhè)样实际上是(shì)起不(bù)到什么营养滋补作用(yòng)的。

　　最好(hǎo)的做法是餐后两个小时左右喝牛奶，这样牛奶中的(de)营(yíng)养才能最大限度(dù)的被(bèi)人体吸收(shōu)。

　　不要用牛奶(nǎi)送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶送服(fú)，这样做(zuò)会破坏药(yào)物中的有(yǒu)效(xiào)成分(fēn)，起不到治(zhì)疗(liáo)疾病(bìng)的目(mù)的(de)。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的(de)时(shí)候，不要将(jiāng)牛奶煮沸，这样会破(pò)坏牛奶中(zhōng)的(de)营养(yǎng)成分(fēn)，另外，在煮(zhǔ)牛奶的时候(hòu)，也(yě)不要往里面加糖，否则(zé)会危害我们的身体健康，最好是煮完之(zhī)后再(zài)加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果将(jiāng)茶和牛奶一起饮(yǐn)用(yòng)的话，茶(chá)叶中的鞣酸会阻碍(ài)人体(tǐ)对牛(niú)奶(nǎi)中(zhōng)钙的吸(xī)收，所以大(dà)家在喝牛奶的(de)时候(hòu)，一定要(yào)注意不要(yào)喝茶一(yī)起(qǐ)饮(yǐn)用。